张家口崇礼滑雪培训

张家口崇礼滑雪教练段成君

 

2006-2013在吉林省长春莲花山滑雪场担任高级教练，并在多个滑雪俱乐部担任教导员，具有丰富教学经验，教出众多优秀学员。教学特色：专业.专职.耐心.教学。今天张家口崇礼滑雪教练给大家分享一下：滑雪教学｜高站姿和低站姿

 

 

高站姿和低站姿

 

先说明，无论是高站姿还是低站姿，都没有对错！取决于你要滑什么，怎么滑。

休闲省力一点，那就高站姿，追究表现力，那就低一点。

 

高站姿还是低站姿都有优缺点

 

高站姿

优点：滑起来省力，休闲，因为更多的是骨骼支撑身体。

缺点：站的直，关节容易锁死，下肢活动空间少，表现力低，陡坡容易重心靠后。

 

 

低站姿

优点：下肢活动空间更多，双腿更灵活，表现力强，陡坡重心不容易靠后，雪板向外侧（身体外侧）伸出去的更远，雪板立刃角度高。

缺点：累，更多的是肌肉支撑身体，没有个好体能坚持不了几个弯。

 

对比

 

高站姿：骨骼支撑，轻松省力

低站姿：肌肉支撑，累！腿酸

 

高站姿：腿向外侧伸的不长

低站姿：腿向外侧伸得长，提高表现力

 

 

高站姿：陡坡上半身容易后仰，丢失前后平衡

低站姿：保持上半身向前，不丢重心

 

高站姿：立刃角度低

低站姿：立刃角度高

 

总结重点

 

1、如果你想滑得休闲，轻松省力，你就站的高点

2、如果追求表现力，那就蹲低一点

 

我是一名张家口崇礼滑雪教练，想学滑雪的同学一定要记得找我哦，我在张家口崇礼教学，教你短时间内提升滑雪技术水平，联系方式：18814031113（微信同号），找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。