佛山禅城篮球培训

佛山禅城篮球教练吴岱芸

 

曾征战GUBA，荣获二等奖，开设篮球启蒙班、篮球进阶班、篮球精英班、篮球特色课、篮球私教课；打造小班制精品课，快速提升学员基础。教学特色：教球育人，在学篮球的同时塑造健全品格。今天佛山禅城教练给大家分享一下：【篮球教学】运球转身技术进阶训练

 

 

在此前的篮球教学板块中，我们进行了基本控球、运球的训练演示，而在比赛中还要学会适时地停下来，寻找进攻机会。轴心脚的运用就显得至关重要起来。

 

我们要学会运球过后用左脚作为中枢，并持球进行旋转，这是篮球脚步中的基础。右脚作为中枢脚时也是同样的道理。

 

运球转身是篮球训练中必须掌握的技术，所有令人眼花缭乱的转身过人动作，都是以前转身和后转身为基础，演变进化形成多种多样的转身进攻技术。

 

转身动作要点：

 

控制好脚步：

转身时脚步是关键，当面对防守人时，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。

 

 

保持好手型：

在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，不利于对球的掌控。很多控球不好的儿童青少年容易有托球的习惯，这需要及时改正。

 

 

转身时篮球要靠紧身体：

准备转身时，拍一下球后，要把篮球靠近身体，手臂弯曲收向身体，一定不要离身体太远，否则容易暴露篮球，给别人增加抢断的机会。但是也不能贴在身上，比如用腋窝夹球等，这在篮球中属于违例情况。

 

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