深圳龙华乒乓球培训

深圳龙华乒乓球教练周野松

 

6岁学球，进入吉林省队退役后一直从事教练工作，经验26年，教过的学生有数百人，所教的学生经常参加省市乒乓球比赛并取得优异的成绩。教学特色：以正规教学方式，启蒙和提高为主，兴趣为辅，感受乒乓球快乐。今天深圳龙华乒乓球教练给大家分享一下：业余爱好者的通病，不会“控制”发力！

 

 

一、不同阶段对“发力”的理解

 

比如初级阶段，必须加强自身发力能力的练习，如果从一开始就习惯于打借力球，那么后面的进步空间必然受限。

 

有一定水平并热衷于打比赛的朋友有一个共同的特点，即普遍喜欢“发大力”，很多时候球打得可圈可点，但很多时候失误太多。

 

换句话说，这类朋友自身发力不错而且喜欢什么球都要发力爆冲，成也萧何败也萧何，赢球是因为发力好，输球也是因为过于热衷于发力进攻。

 

 

二、要会打“过渡球”

 

业余选手在比赛中如果碰到水平不高、控球能力不强的对手，基本上可以选择发力爆冲不过多纠缠；

 

但是如果对手基本功很好、控球能力强的话，“过渡球”在此时就显得尤为重要，比如摆短、轻带、快带，再结合落点控制，对手往往会莫名其妙失误，如果他心理素质再差点的话，就更是一败涂地了。

 

三、要会用不同的力量击球

 

这一点用唱歌来说就很形象了：唱歌要有高音、低音、颤音等等。阿宝的高音是一绝，而低音唱得好的话同样极具“穿透力”，而颤音把握得好的话也很有感染力。

 

同样道理，机会球出现时你发力进攻要像阿宝的高音一样具有极强的冲击力，但你也得学会相持中低音那样的借力球，同时你还得像颤音一样在相持中寻找机会学会借力中发力。

 

而这些发力、借力、借力中发力等不同的击球力量，会让你逐步摆脱打球的单一并进入一个新的境界，这和歌手经过专业培训之后逐步摆脱“原生态嗓音”而能够控制自己的声音是一个道理。

 

 

四、避免“碰”、“蹭”等极端做法

 

前面说了“控制”发力之后，一般而言这个层次的朋友应该都看懂了，但是我这要提醒一下不要出现物极必反的情况出现，即盲目发力的对立面：被动的“借力”。

 

在看职业比赛时，解说员经常会用到两个字：碰、蹭。这实际上就是“借力”的极端情况，职业运动员尚且常犯这类错误，何况我们这些业余球友？

 

如何避免这种情况呢？实际上这种情况的出现恰恰是不敢做动作、不敢发力，而解决方法同样在这：不是不做动作，而是动作幅度相对小；不是不发力，而是借力更多一些。　

 

五、“控制”发力的训练方法

 

推荐一个方法：多球练习。

 

具体方法：陪练方用多球模拟前冲弧圈球，练习者在对面球台接球。

 

注意两个要点：

 

一是必须要做动作，动作幅度小点都行，但不能不做动作光在那“碰、蹭”球；

 

二是循序渐进，刚开始以借力为主，等到感觉固定之后，可以在借力的同时逐步增加自身发力。

 

 

我是一名深圳龙华乒乓球教练，想学乒乓球的同学一定要记得找我哦，我在深圳龙华教学，教你短时间内提升乒乓球技术水平，联系方式：13922199831（微信同号），找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。