八卦掌教学

八卦掌教学演示版，是著名武术家程派八卦掌四代传人孙志君老师录制演示。八卦掌又称八卦游身掌，主要以行桩为基础的功法。练习八卦掌要求头顶正立，抽腰溜臀，沉肩坠肘，实腹空胸，紧裆吸胯，气沉丹田。四肢运动要以腰先动为原则，退有路、进有门、四正四斜走游身，静如泰山、动若游龙，刚而不滞、柔而不散，圈中有圈，层层不穷。行步如流水、落脚似踩泥，发力要完整，转体似旋风。劲断意不断，劲断神连，起伏辗转，滔滔不绝。周身一体内外相合，外重手眼身法步，内修心意神气力。、