第一课内容： 1：体态分析、身体成分分析、围度测量 2：五大动作模式：推、拉、髋屈、旋转、单腿，测试 3：建立动作模式，恢复肌肉功能，提升运动表现 4：安排训练规划，6个月左右时间，一周3-4次训练频率

2个动作，帮助您改善脖子前倾，调整圆肩驼背