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蛙泳换气抬不起头,把这三项做到位,换气轻松自如!(一)

爱教练小编 2023-04-01 15:00:00 183浏览量

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蛙泳换气你总是抬不起头来吗?

 

你总是从水里挣扎着抬起头来换气吗?

 

怎么看着别人换气都是那么淡定自信、优雅从容?我要是也能像他们那样轻松自如地换气就好了!好羡慕他们啊!

 

哎!怎么才能轻松自如地抬头换气呢?

 

让广州海珠游泳教练来告诉你吧。

 

想要轻松自如地抬头换气、不要挣扎出水面换气,都离不开这三点:

 

善加利用水的特性;正确的划手动作;换气前尽可能把气吐完。

 

一、善加利用水的特性

 

蛙泳换气你总是抬不起头来、你总是挣扎出水面换气?其实,那是因为你只是“抬头”换气,没有善加利用水哦!你的头是强行从水里抬起来的,看起来更像是从水里挣扎出水面的!

 

如果你学会了善加利用水的特性,你的“抬头换气”仅仅就是“顺势而为”了!你就再也不用挣扎着换气了,你可以更从容、更优雅地在水里自由呼吸。

 

那怎么利用水呢?善加利用水,你就要知道水的特点、了解水性。你知道水的特点是什么吗?水的特点就是阻力、浮力、作用力和反作用力。

 

对于一个不会游泳的人来说,对水最大的感受恐怕就是水的阻力了。在水里走动起来,那是困难重重,寸步难行,每一步迈出去,腿前面都有一个看不见的、无形地东西在拦着你、绊着你,使你根本就走不快、走不远,这就是水的阻力。

 

当你能在水里漂起来的时候,你就感受到了水的浮力。特别是对于一个不会游泳的旱鸭子来说,好神奇啊!水居然能把人托起来,没想到像秤砣一样不会游泳的旱鸭子,居然也能在水里漂起来!是不是特开心啊?那恭喜你,你已经与水越来越有缘了,想要学会游泳已经有了初步的基础。

 

那接下来,你就需要了解水的作用力和反作用力了。我们说“知己知彼,百战不殆”,只有了解水性,善加利用水性,你才能知道如何更好地学习游泳,学会游泳以后才能更好地利用水性,让自己更快地提升游泳技术,更享受游泳给你带来的乐趣。

 

广州海珠游泳教练认为只有了解了水的作用力和反作用力,学会善加利用水的这些特性,其实学习游泳并没有想象中那么难。四种泳姿无非就是从不同的角度,利用了水的这些特性而已。

 

那怎么了解水的作用力和反作用力呢?你可以站在水中,用你的手和手臂去拨水,是不是感受到水被你拨开后又荡了回来呢?你一定能够感受到。

 

 

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