网球问答

      在网球训练的过程中每个人都会遇到很多问题，下面总结了网球常见的技术问题，和大家分享。共同探讨共同学习。

      1.发球时，抛球抛到什么位置？什么高度开始击球？

      答：先伸直手臂，用球拍在自己的头部前上方比量一下，就知道自己的击球点在什么位置，用球先抛两下，就知道大概其准不准，然后再抛稍微高一点，能让球拍来的及击球，就可以了。

      2.发上旋球发不好或者发不出来，是不是腰的力度不够还是抛球的地方错了？我是看你的视频学的，不过没有掌握好 。

      答：发上旋球是我的软肋，我从来都没能发好过，估计绝大多数专业女选手都跟我一样，职业女选手能发上旋球的也不多。需要太强大的腿部、腰背、腹肌、小臂和手腕力量以及有序的配合。建议大家不要轻易模仿，以防受伤，高手除外。

      3.用什么方法练习发球是最快进步的?

      答：当我们专心于提高，忘记快和慢，也许就是最快的。从简单的不能再简单的动作——围绕击球点击球过网进阶内开始，而且是从发球线甚至更靠前的位置开始，逐渐向后退，直到底线处发球。只要别怕慢，一定能更快。

      4.双反该怎么样练好，要注意哪些技术动作和注意点，打反手的时候  是平击的感觉还是那种向上摩擦出去的？

      答：无论哪种击球，最重要的是先确定好最佳的击球点，动作的关键是在击球点到结束动作。距离近，后摆就小些，距离远，后摆就大些。

      5.如果练了单反半年，但是在比赛中很少用到，如果现在改练双反效果会怎样？

      答：德约科维奇就是从单反改到双反后，防守和进攻的能力大增，多练练双反，然后融入计分，最后在比赛中就能使用了，假以时日，双反也许会成为您的利器。

      6.高压球和截击如何练习会有进步？

      答：我们的底线正拍是不是都很好？或是最好的？想想我们打了多少次？高压球和截击球练过多少次？ 如果自己是初学者，先用海绵球或是快易网球的红球先开始吧，最重要的，一定要找和自己水平差不多的一起练这两项，而不要找高手练这两项

      7.如何对付高质量的切球？

      答：削球吗？主要是准备和步伐。提前降低重心，要稍稍靠前些预备击球的位置。好在削球的飞行速度大都不是很快，应该有时间准备。

      8.底线上旋球打惯了，但是击球点一直比较靠后，现在想改前点击球，请问有什么办法改进。

      答：击球点靠后，往往不是击球的问题，是准备的问题，可能是准备和移动耽误了时  间，使得击球点不得不靠后，想向前也向前不了。

      9.比较快的低球如何处理的比较有威胁性？

      答：比较快的低球，首先要保证将球回成功不失误，这要靠很低的准备重心，并且非常平稳的作用力于球，加之可靠的随送。威胁来自于很多方面：角度、把对手调动开、让对手移动……我们往往想用速度给对方造成麻烦，但往往因此而自己先丢分。

      10.比赛中 如何对付很会磨的对手？

      答：对手确实有本事，因为他（她）懂得最重要的战术——成功率。如果我们的成功率不如对手，就跟他好好练练，耐心多打些板数，这可是最好的练习啊；然后，我们也有了一定的成功率，就开始试着左右（水平再高些可以掺加前后）调动对手，这个时候，也许就是他（她）出漏洞的时候，只要我们还能以平常心将自己的步伐调整到位，就能有更大的机会与胜算

      11.打球动作幅度比较大，有什么办法可以调整一下，让动作更协调？

      答：一般都是引拍过大，感觉来不及，最好是尝试一下没有任何引拍的击球，你会发现原来没有引拍，一样能很好的将球打过去。也许您就会重新审视需要什么样的动作来击球，也许就会找到够用的动作幅度。击球那一下都一样，大都是后摆各异，效果也就不同了。

      12.怎样马上进入比赛状态，心态如何调整，平时训练很好，但是一上场就乱套了。

      答：大家在练习的时候，往往会只想过瘾，而忘了按比赛的要求来控制球，所以说，最好的解药就是多打比赛，以赛代练，7分比赛，3分训练，练的时候，一定会自动依照比赛的需求来进行，进入比赛的状态一定快。