游泳居然能解决我们身体那么多毛病？

游泳是一项要全身心都需要参与的全身运动，会对我们的身体健康产生多种有效地效果。

改善肩周炎

肩周炎俗称的“五十肩”或“凝肩”。游泳时通过肩部肌肉的活动，可以促进局部的血液循环，对肩部肌肉僵硬，肩周炎起到改善的效果，尤其是自由泳或是仰泳，可以活动到特别容易僵硬的颈部肌肉“斜方肌”，达到改善的作用。

强化心肺功能

游泳中，一呼一吸的规律性动作可以改善我们的心肺机能。心肺机能变强，可以让身体更有效率地使用氧气，长期游泳锻炼之后，强化心肺功能。

改善睡眠

适当运动可以改善睡眠，特别是有氧运动之后，会有适度的疲劳感，也会调节自主神经的平衡，能让我们睡得更好。

缓解压力

游泳可以让人从日常的一些琐碎事情当中解脱出来，从而改变情绪和缓解压力。而有氧运动的本身也是具有放松身心和消除负面情绪的作用。

缓解腿部浮肿

在陆地上我们受到的压力是空气压力，但是在水中压力要大于水的表面，水中的压力会更容易将腿部的血液推回到心脏，因此游泳会很有效地改善我们常见的小腿肿胀现象。

游泳有益身心，游泳对于你而言，有没更深的意义？欢迎留言与我们交流哦。