跑步注意以下细节，让我们跑得更轻松

1、须热身

跑步前，谨记一定要做好热身运动，让身体基能适应；同时还要做伸展动作，让身体在运动中尽量避免受伤。

2、穿舒适运动衣

穿舒适的运动衣能帮助我们很好的提升运动的表现。

3、不能过于急进

不管是初学者还是资深跑者，在跑步的过程中，不能太急进。运动的时长跟里程需根据身体基能情况，切勿操之过急。

4、跑步正确姿态

跑步的正确姿势能让我们跑得更轻松。眼望前方，放松肩部，挺胸，手肘曲至直角，手掌自然张开，并贴近身体随步伐摆动。

5、注意步伐

跑时应放松双腿，步伐不要过大，否则只会更快消耗体力，记得脚要全掌落地，这有利于保护膝盖。