怎么为孩子选择合适的运动项目？

全民健身时代，青少年体育运动尤其重要。合理的运动可以让孩子强身健体，但过度或者不适宜的运动会造成不必要的运动损伤。家长应该怎么为孩子的选择适合的运动呢？适合儿童的运动项目，一定要符合儿童运动系统的生长发育特点。

首先，我们从本质上了解一下孩子的身体状态。儿童的骨骼成分中，有机物较多而无机物较少，并且儿童的关节囊较薄，韧带比较松弛，使得儿童骨骼生长快并且弹性和韧性较好。儿童的运动系统的发育也有一定的特点，一般遵循先躯干后四肢，先上肢后下肢，先大肌群后小肌群的规律。

因此，建议儿童应该注重基础动作的训练。建议孩子可以做些徒手或者运用一些“小物件”进行基础动作的练习。如折返跑、绳梯训练、跳栏架、弓步蹲起（低负荷）、障碍跑、立定跳等。

这些基础动作的训练可以从速度，协调性，灵活性和反应力等多方面提升孩子的整体运动能力，有利于他们日后其他运动的学习，为他们成年后的运动能力打下坚实的基础。

此外很多家长存在一个误区：为了让孩子有一个强健的身体，让孩子锻炼得越多越好，越练才能越结实。于是他们从孩子幼儿园开始就给孩子报各种各样的训练班，比如乒乓球、跆拳道等等。孩子多运动运动本来是好事，但请家长们也明白过犹不及的道理。对于小孩来说，运动强度不能太大，特别是不能大负重练习（极限力量训练或重复最大力量训练），如果运动强度过大导致过早骨化，将可能影响身高。

也有的家长希望自己的孩子以后可以成为某领域的“高手”，就让孩子专供这个运动。但过早的进行专项练习，可能使儿童与该项运动相关的肌肉强壮而非相关的肌肉相对较弱，出现“偏科”现象。儿童的身体发育讲究均衡对称全面的发展，比如从小只练习打乒乓球的孩子可能会出现习惯性驼背等问题，相信这也是家长不愿意看到的。

综上所述，爱教练小编建议，儿童选择运动项目时建议考虑全面发展，运动时应该多注重孩子灵活性，协调性或者速度方面的基础动作训练，当然，也要结合孩子的兴趣爱好以及身体发育的特点等综合考虑。