运动可以提高孩子专注力、学习力！

众所周知，运动能够最大限度的激发身体的潜能。但不同的运动项目，对孩子带来的帮助也不同。我们家长喜欢运动也不一定就适合孩子，哪些运动能提升孩子的专注力、记忆力？哪些运动能锻炼孩子的自信心？看完以下这篇文章，相信你有更清晰的了解。

有氧运动提升记忆力

大脑的海马体是人的记忆中枢，而有氧运动能够有效帮助海马回的细胞增生。

持续性的中强度耐力运动，比如孩子最喜欢的跑跑跳跳，就能明显增加海马回细胞增生，增进大脑的记忆功能。

提升记忆力的运动：跑步、跳跃。

球类运动提高专注力

专注力涉及到大脑多个区域的共同合作，包括前额叶(执行功能)、基底核(冲动控制、不同活动的注意力转移)、小脑(注意力)、顶叶(视觉空间处理)等。

要同时刺激到大脑这么多的区域，非球类运动莫属。孩子在玩球过程中，涉及的运动包含了跑步、跳跃、手脚协调、平衡以及空间、视觉、速度及敏捷度等能力，这些运动能够显著提升孩子的专注力。

增加专注力的运动：足球、篮球、橄榄球以及击剑。

有氧运动增加孩子的食欲

我们总以为孩子运动完就会胃口大开，其实错了！研究发现，长时间的有氧运动其实会抑制刺激食欲的激素，从而让人没有食欲。

在运动后，等身体冷却下来，食欲就会大增了。

所以，回合制的运动，比如往返跑、游泳；或者有竞技性的比赛，都可以让孩子胃口更好。

增加食欲的运动：游泳、玩水等间歇式运动。

跳跃运动帮助孩子增高

孩子长高靠得是骨骼中的生长板，但是随着年纪变大生长板会闭合。所以在闭合之前多刺激生长板，孩子就能长高。

孩子蹦蹦跳跳正是刺激生长板最有效的运动。

帮助长高的运动：跳跃、篮球、跳绳。

增强孩子的自信

每个孩子的体能和体质都不一样，跑步的快慢、跳跃的高低，都会有所区别。日常中多鼓励孩子去参加比赛，不论输赢，在比赛中，对孩子的自信力和抗挫力都有很大的帮助。

增强自信和抗挫力的运动：体能比赛

想要孩子赢在起跑线上，不仅仅是“语数英”为王，身体素质的也要重视起来。绝对不是单单让孩考高分，而是要全面培养孩子的综合能力。

爱教练小编建议，家长一定要从小培养孩子的运动爱好和习惯，练就健康的体魄和健全的人格，从此受益一生。