想做阳光美女，私人教练建议你去跑步！

有数据表明，全球40岁以上的女性，每9人就有1人患有乳腺癌。南加利福尼亚大学一项研究发现，一生积极坚持运动，而且保持稳定体重的女人，在更年期后患乳腺癌的机率相当低。所以私人教练建议大家，开始跑步吧，去跑步吧！

在哈佛大学进行的一项调查中，每周运动消耗2000大卡以上热量（约跑32公里）的女性，比那些每周只消耗500大卡热量的女性，寿命长约1年，比没有运动习惯的女性，寿命长约2.5年。

跑步不仅让你的身体获益，也能让你的大脑获益。跑步加速血液循环，并因此增加大脑的供氧，在跑步后，人的思维更加敏捷。现有的研究证据表明，运动越频繁的人，患老年痴呆症的几率就越低。

跑步是女人最好的修行。跑步的女人，是真正做到了大平静大放松。相对于浮躁的工作，烦闷的生活，跑步的平静显得多么可贵。私人教练认为，常年跑步的女人，必定是坚强的和淡定的。生活中的那些困难，对她而言，不过是一次又一次长跑的挑战而已。

跑步通过改善女人的体型，精力，能够极大地增强女人的自信心。女人选择了跑步，就是选择了强大正能量的方向。

私人教练提醒大家，去跑步吧，选择更积极阳光的生活方式！