网球肘是正手还是反手？

什么是网球肘，怎么造成的？私人教练今天带大家一起来了解下。

网球肘（肱骨外上髁炎），是小臂外侧伸肌与肘部关节连接处的肌腱受损，从医学上来说，伸肌的重复牵拉会引发网球肘，也就是说，手掌手指反复伸展发力是病因，而这两个动作是反手球经常会用到的。

运动损伤

重复发力动作是日常劳作引发网球肘的病因，但私人教练要提醒大家的是，运动损伤通常是突发性的，这与日常劳作的病因稍有不同，或者可以说，日常劳作是慢性积累，而运动损伤是急性突发。

从肌腱的特性的特性来看，它与橡皮筋很像，我们用橡皮筋来解释一下日常劳损和运动损伤的区别，日常劳损就像一团橡皮筋，被长时间的揉搓挤压，因为不注意保养（梳理），就会形成结节黏连等问题，久而久之则会老化；

而运动损伤则是一根橡皮筋被拉伸到极限，受到突发的外力冲击就很容易撕裂甚至断裂，这就像拉了高磅数的球拍，突然打到最薄弱的高点，就很容易断线。3）挥拍拉伸知道了肌腱损伤的原理，那么只要知道挥拍击球时哪些动作会让小臂伸肌拉长就可以了，很显然，抓紧握拍时会拉长指伸肌；手腕内收、前屈、内旋时都会拉长腕伸肌；小臂屈曲时小臂外侧肌肉多会被拉长。

这些条件被叠加到一起，就很像招财猫的动作，私人教练提醒大家，这是危害最大的挥拍动作了。

当然如果日常劳作不注意保养，损伤的可能性就会大幅增加，即便动作非常标准，只要发力稍不注意，同样会造成损伤，但绝不是反手挥拍就一定能引发网球肘，这样的说法显然是不妥当的。5）网球肘的多样性此外，私人教练提醒大家要注意的是，除了小臂伸肌以外，旋肌和大臂肌肉也都连接在肘部，所以很多肘关节疼痛并非是传统意义的网球肘，也可能是其他肌腱受损，这也会增加确诊的难度，可以通过检视手指、手腕和小臂的活动能力来确认具体的受损部位，私人教练建议大家最好还是去医院检查。6）被动拉伸最后私人教练还要提醒一下广大爱好者，运动后的放松同样有受伤的可能性，因为疲劳的肌肉在被动拉伸时会因为动作过大而受到冲击的可能性，所以运动后拉伸要静态的，并尽可能的放慢速度，不要让肌肉收到太多的刺激。

综上所述，运动损伤多发于肌肉被拉伸时受到一定的冲击力，正手挥拍更容易引发网球肘，反手挥拍更容易引发高尔夫球肘，手臂肌肉群较多，即便疼痛部位相同也可能是完全不同的原因，私人教练提醒大家不要盲目确认导致治疗方法不当而加重病情。