​能坚持运动的人，假以时日就会产生惊人的差距

在广州增城跑步私人教练的带领下，很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

（营友）#5月份累计总打卡13天：

生活是人生的考验之一，就算过得不好那也是自己选择的，应当把心态放好，其他事就自然而然的慢慢好起来了，加油吧，少年，慢慢会好起来的

（营友）#5月份累计总打卡22天：

出来跑步啊，把腿跑粗，把胸跑平，把头发跑湿，把全身跑黑，把鞋跑废，把马路跑烂，哈哈哈。没有理由，没有借口的坚持才能到最后！不管刮风下雨，不管春夏秋冬，不管时代如何改变，我们上进的热爱不变！愿我们一直坚持着心中的那份热爱，最终变成自己想要的样子。

（营友）#5月份累计总打卡16天：

你若爱，生活哪里都可爱，我们都曾有过不如意，甚至有时忍不住想放弃。人生总免不了经历一些突如其来的苦，但也总有很多恰到好处的甜。低谷过去了，必是新的幸福。那些打不倒你的，都在使你变得更加勇敢。

（营友）#5月份累计总打卡18天：

小腿处好似镶进了一根铁棍，将肌肉紧紧拉扯绷直好似下一秒便要断开！又热又涨，热的发酸，涨的酥疼。酥麻贯穿了腰身以下血肉每一处，尤以脚踝关节最为刺激，步伐起落的引发的刺激感使得放弃与坚持只在念间！

晚风迎面而来，拂去几滴汗珠散去头脑几分燥热。江面鳞节分明，清道夫浮波吞食，与那钓鱼佬斗智斗勇，尚留几分心思以防那幼儿冲撞违规！若是中招，流血蜕皮错骨不说，且无交警主持交通法规，律师见那爷奶尚惧三分。

胸口微凉，脊背处黑衫浸透兜不住暴珠热汗。虽不是琵琶急弦，大珠小珠落玉盘，却也画出西湖一片。黄昏虽好，不见良人亦不见佳人。呼哧炽热如龙息，摇头晃脑停步终点。运动目标易至，人生锚点难定。风无定，人无常。人生如浮萍，聚散两茫茫。这碗毒鸡汤，我先干了。

（营友）#5月份累计总打卡17天：

每天总是很早就跑完步了，跑完步继续上班，这对我是一种很大的鼓励。健身锻炼，贵在坚持。我会继续追寻着光和云彩，跑下去。迈开脚步，感受当下。忘了多久没有室外跑步了，好像快忘记了这个城市的美。

今天特地穿过韶关的著名建筑「风采楼」来韶关玩的朋友必打卡的地方之一，它和故宫是同年代建造的喔，虽然后来经历炮火洗礼重建翻新，但基本保持了原貌，可以说是韶关最美的地标之一喔！

跑步运动，其实也是和自己身体对话的过程，感受身体每个器官的变化，也是自省的一个过程，发展自己那些部分不足，增强锻炼那些较弱的肌肉。就如同学习一样，需要不断的坚持，感受，自省，锻炼自己比较弱的部分，才会得到提升！

同样也是感受身体以外的部分的一个过程，和这个城市对话，感受周遭的花草树木，山川河流。我们要不断学习，也要去观察这个社会需要什么，缺少什么，我们能用自己的专业或技能做什么？由内而外的自省，觉察，感受自己的身体，这个城市，滋养我们的环境，做一个由内至外上进的上进青年！

（营友）#5月份累计总打卡9天：

迈开脚步，分享你的运动感受，我真的不是一个“独行侠”，我还是喜欢和喜欢的人一起行动，因为这样比较有动力呀。挥洒汗水的一天，啥？问我啥运动感受？爽！是真的爽！运动了！感情提升了！神清气爽了！

我们所梦想的友情不就是这样的吗？有人陪你闹，有人陪你疯，有人陪你上进！这些~种种~  岂不美哉？岂不乐哉？

（营友）#5月份累计总打卡14天：

你今天跑步了吗？你今天快乐吗？我今天跑步了！我今天很快乐！马上就要到周末啦，倒计时还有一天，愉快的周末时光总是短暂的，所以我们要把握住时间，不要浪费愉快的时光。

今天周四啦，今天也是完美的一天。

（营友）#5月份累计总打卡16天：

天气闷热，适合慢跑，把心率调整好，主要坚持时间长度，四十到一小时最为合适。无论多渺小的工作，都要抱着问题意识，采取积极的态度对现状进行改良，能坚持这么做的人和缺乏这种精神的人，假以时日就会产生惊人的差距。

（营友）#5月份累计总打卡13天：

不管多晚，总有一盏灯为你点亮！早晨的太阳，渐渐被乌云遮挡，乌云下还有人在拼命的奔跑，想抓住那缕快要被淹没的阳光！每个人的生命里都有一段艰难的旅程，但是别怕，坚持走下去，你的人生终将变得美好而辽阔。不管遇到什么，请始终记得：不要停止奔跑，继续奔走在自己的热爱里；别辜负时光，去尽情拥抱属于自己的生活。早安！

（营友）#5月份累计总打卡22天：

坚持跑步22天；在完成并不熟悉的事情时，时常害怕做不好而被人嘲笑。其实不必过于关注他人的目光，与其畏手畏脚，不如大胆向前。给自己制定一些够得着的小目标，逐步实现，你会离自信更近一步.

锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。‍欢迎加入由广州海珠跑步私人教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。