​为什么会蛙泳的比比皆是，会自由泳的凤毛麟角

如何找到合适的游泳私人教练，游泳容易学吗，自由泳和蛙泳哪个容易学？作为一名广州白云游泳私人教练，今天来和大家谈一下游泳当中的自由泳与蛙泳的不同以及他们各自的训练方法。

“会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难。”大部分的专业游泳运动员最早学的是自由泳，但没有学会，倒是先把蛙泳学会了。

一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说；

二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲；

三是自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。

相比之下，蛙泳学起来就容易多了。游泳馆举办的游泳班一般为7～8堂课，每堂课1小时左右，聪明的孩子往往4—5堂课就能学会蛙泳，7～8堂课下来，班上的学员几乎都能学会。“可自由泳就不敢保证他们都能学会。

关于应该先教哪种泳姿的问题，在国际上也没有定论。有的人主张从自由泳开始教，有的主张从蛙泳开始，有的甚至主张从仰泳开始学习。主张先学仰泳的理由是，仰泳可以在水面上自由呼吸，不存在换气问题，能让人摆脱恐惧心理。

蛙泳速度虽然最慢，但它之所以被广泛推广，还与文革时期的特殊环境有关。在那个讲究“体育军事化”的年代，蛙泳被赋予了另一项“使命”———武装泅渡。当年，即使身为“世界蛙王”，游泳运动员也不能训练和参加比赛，而要成天去各处表演武装泅渡，为国防服务。

会蛙泳如何再学自由泳，无论先掌握哪种泳姿，能在水中前行就能极大地增强人的自信，并能进一步培养人的水性。会了任何一种泳姿，再学别的泳姿都比较容易，彼此不会产生妨碍。大部分游泳运动员小时候也是在学会蛙泳后不久再掌握自由泳的。

很多学会了蛙泳的人都想学自由泳。在这里小编给出了具体的方法：先双手抓住一块浮板练习打腿和前行；腿的动作顺畅以后，一只手放开浮板做自由泳的动作；接下来两只手都放开浮板做动作，这时不会换气就先摒住气游，练习手腿配合；最后再练习换气呼吸。

有了蛙泳的基础，对水不恐惧，学自由泳不难。我是一名游泳私人教练，在广州白云教学，欢迎找我学游泳，让你短时间内掌握游泳技能，体验游泳的快乐。