​养成运动习惯，培养孩子完整人格——这种培养，越早越好！

如何找到合适的体育中考私人教练，体育私教预约平台有哪些，广州体育中考教练怎么收费，要多少钱？为什么说提高了对不同环境的适应能力，长期的运动锻炼能有效地改善情绪吗？我是一名广州黄埔区体育中考教练，今天来和大家分享一下爱运动的孩子更加活泼开朗的原因！

现实生活中，体育专业的学生（体育生）或者专业运动员或者非常喜欢运动的普通人，确实很少抑郁……，这是为什么呢？

有学者研究表明：意志力脆弱、情绪不稳定、对环境适应能力差、承受挫折能力不强、心理自我调节能力较差等方面是影响学生情绪的主要因素。

1、长期的运动锻炼能有效地改善情绪

不管是学校，还是家长，还是孩子自己，脑海中都有个根深蒂固的“信念”：运动与学习冲突。要学习，以第一为目的；要运动，可以，但同样以金牌为目的。如此一来，运动就不再是运动，它成了另一种形式的考试。我们的思想，从来都是非此即彼，绝不调和，而不是兼容并济，和谐发展。在雅典奥运会后，有人总结了一份国外金牌选手的简历：赛艇女子单人双桨冠军，是一名时装设计师，毕业于德国时装学校；

射击女子飞碟多向冠军，职业是“农业保护官”，大学学的是农业科学；柔道女子冠军，大学学的是法国文学，职业是警察；场地自行车冠军，职业是法律书记员，23岁才开始训练；……实在令我们汗颜。真正的体育精神，是通过运动，加深对生活的理解和热爱。因此国外运动员很多都是业余选手，而中国的运动员很多都拼尽全力，甚至赖以为生，既禁锢了精神，也伤害了身体。

运动既不应该是生活的负累，更加不应该成为唯一的生活；相反，运动是我们感受生活的其中一种方式，虽然有可能是最重要的一种。要知道不良的情绪和抑郁是影响自杀者的一个重要因素之一，而相关的研究表明，如：BrosnahanJ等探讨了青少年中体育活动和心理健康的关系，提出体育活动可以降低青少年的悲观感和自杀行为，可以作为提高青少年心理健康的一个干预措施。

一个不爱运动的孩子，课上课下学业的压力，生活中遇到不开心的事，将无法有效地进行排解，久而久之，就会出现不爱与人交流的现象，严重了会患发心理疾病；如果一个孩子在家除了写作业就是玩电子游戏，不主动外出与伙伴们玩耍（运动），就容易丢失本真的东西——本真是孩子最珍贵的成长因子，童年就应该是率真、活泼与奔腾的。

而爱运动的孩子，往往更加活泼开朗！

孩子有一副好心态、好身体，可以实现100个理想；孩子没有一副好心态、好身体，一切都白想。爱运动的孩子不但可以少生病，还不易患忧郁症、失智症等许多慢性疾病。全国每年都有高校生患抑郁症、心理疾病而自杀的例子，但你听说过体育生有患抑郁症的吗？反正目前我没听说过。

2、养成了坚持、忍耐、抗挫折能力强的品质

意志力脆弱、抗挫折能力差也是影响自杀者的一个重要因素之一。而体育是最能培养学生的坚持和毅力的，试想一年365天，每天都要接受不同强度和量的训练，这不是一般人所能承受的。热爱运动者之所以与众不同，首先在于勇往直前的意志，像阿甘一样，只要一听到“跑”，即使前面是刀山火海、豺狼猛虎，能避开就避，不能避就闯过去！其次是遵守规则的意识，每种比赛都有规则，每种规则都是镣铐，比赛就是带着镣铐跳舞，谁越能适应镣铐，他越能舞出精彩。

最后，运动能够帮助人深入灵魂，发现自己，你永远不知道自己的潜力在哪里，那就让身体告诉你。运动的时候，聆听来自身体的声音，确定自己应该走向何方，释放更多潜力。 当你感到人生迷茫、生活无措的时候，如果还没得病，就去田径场跑两圈吧——没有什么事情，是跑两圈不能解决的。如果有，那就再跑两圈。

记得有位体育生在800米比赛的小结上写道：当我跑到500米的时候，我觉得很难受，我以为我快不行了，我想停下来不跑了，但我又不甘心就此停下来，于是，我不停地对自己说要坚持要坚持，快到700米左右的时候，我突然觉得我呼吸更自如了、步伐也更有力了，我想这大概就是教练说的第二次呼吸吧，到了最100米的时候我开始全力冲刺了，我居然拿到了800米的冠军，这是我所没有想到的。

因为，我从来都没有获得过冠军，我真的很开心自己能取得这样的成绩，这次比赛的经历也让我明白了一个道理，当你的人生遇到困难和挫折的时候，千万不要说放弃，告诉自己要坚持下去，你就会获得“第二次呼吸”，你就会有重新生活的勇气!是呀，只有切身的经历和体验过，才能知道其中的滋味，才能真切地体验那种经历风雨过后，初见彩虹的喜悦。其实生活不也是这样吗？

3、提高了对不同环境的适应能力

对环境适应能力差也是影响学生自杀的一个重要因素之一。凡是体育生都有过在不同自然环境下运动的经历。即不管是艳阳高照的晴天还是在刮风下雨的雨天，不管是在炎炎夏日还是在数久寒冬，都要进行训练和比赛，体育生对自然环境的适应能力都比较强。到现在，我还能清除地记得自己当运动员的经历，那一年，鹅毛大雪纷纷飘落，我和一群小伙伴们穿着运动短裤短衣在操场上奔跑，有路过的老师和同学们都说：这些运动员们发疯了，这么冷的天，他们怎么能穿这么少的衣服跑步呢？也许，正是这种所谓疯的精神，不仅让我们身体接受了寒冷冬天的肆虐，也培养了我们不畏严寒的坚强意志。

同样地，在天气特别热的夏天，我们依旧在高温的天气下接受训练，试想我们的身体和心理都接受了这种严寒和炎热的考验，还有什么样的自然环境我们会承受不住、适应不了呢？当今社会竞争日益激烈，竞争和合作是世界一个永恒的主题，需要人们具备竞争意识和合作能力，而竞争和合作的体育精神在我们体育生的身上体现的淋漓尽致。因为，在每一次的训练和比赛中，体育生身处其中，比一般的人更懂得如何去竞争。

我是一名体育中考私人教练，一般的收费标准为300元/小时。我在广州黄埔教学，想提高体育成绩的同学记得找我哦，教你短时间内提升体育成绩。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。