​长距离自由泳怎样“偷懒”

如何找到合适的游泳私人教练，体育私教预约平台有哪些，广州游泳教练怎么收费，要多少钱？自由泳想偷懒如何才能做到，你试过这几个偷懒方法吗？我是一名广州增城区游泳教练，今天来和大家分享一下游泳的偷懒的秘密！

自由游长游怎么样才不会那么累？

最简单的心得就是

只要能把自由泳游得”快慢由心“，

不影响换气,才能够长游不累

在四个泳姿里自由泳是一个极耗费血氧及体力的泳姿，在自由泳侧身换气时，最好是能做到身体笔直换气自然

如果做到能随意控制体力输出的快慢调整自由泳速度时，那么长游自由游就不在话下。

自由泳长游不累可以这样

1、降低速度

不用那么快了，你完全可以放慢所有的游泳节奏完全的享受属于自己的游泳时光。

降低速度的方法太多了，把力度收一收，把节奏缓一缓，技术上偷个懒。

2、增加氧气量

要想不累首先身体上运动的肌肉要得到放松，通过增加呼吸时间的方法来解决采集氧气量！

3、幽灵般的滑行

要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。

保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡，能够帮助运动员得到难以察觉的在水中“行驶”的能力，即在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。

动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。

我是一名游泳私人教练，一般的收费标准为300元/小时。我在广州增城教学，想学游泳的同学记得找我哦，教你短时间内提升游泳水平。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。