3个动作，帮你找到自然上杆

如何找到合适的高尔夫私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州高尔夫教练怎么收费，一对一高尔夫私教价格在什么范围，广州高尔夫培训班在哪里，一般多少钱？高尔夫上杆如何练习，你有体验过上杆到顶点的感觉吗？我是一名广州番禺高尔夫教练，今天来和大家分享一下高尔夫上杆的技巧及练习方法。

 

 

你在上杆顶点总是感觉不舒服。

 

你总是摆出糟糕的上杆顶点姿势，因为你笔直抬高球杆或将球杆向内甩动了。这两种失误都会导致下杆时几乎不可能找到正确平面。

 

你出现这些失误的原因在于，你和大多数球手一样，在挥杆时试图摆出正确的挥杆关键点姿势。像这样与本能对抗，你会难以在上杆顶点使身体保持好平衡，把球杆支撑住。

 

解决方法

要解决你的上杆问题，找到完美的上杆顶点姿势，广州番禺高尔夫教练分享可以按照这些步骤来做：

 

1.倒持6号铁杆，使握柄顶端朝向地面，只用左手握杆。这样倒持球杆会感觉球杆变轻了，挥杆更容易。

 

2.这个步骤很简单：转肩，上杆。你将会发现：只用左臂挥杆时，你不会再试图摆出正确的挥杆关键点姿势，你将做出更流畅的上杆。

 

3.右手也握杆，这就是你的自然上杆顶点姿势。这种训练法就像一种魔法，你将会把握住稳固上杆所需的各种基本要素。要相信这种上杆顶点姿势，在以后挥杆时采用它。

 

 

对付球道沙坑，多利用躯干力量

 

你处理球道沙坑球时，像处理全挥杆一样，下肢动作很多，转髋幅度很大。这会导致打厚。即使你做到了先触球，接下来触沙时也会影响击球距离。事实上，你的双腿不需要完全保持静止，但你应该主要利用上体力量来挥杆。

 

广州番禺高尔夫教练教你简单的纠正方法

 

打这种球应该像跪姿击球一样，转髋幅度小，避免腿部滑动，主要利用躯干力量。挥杆力量的75%应该来自上体。看看电视转播的比赛，你会发现职业球员主要利用胸部和肩部的转动来完成这种挥杆。接下来的训练法将帮助你找到正确感觉。

 

 

步骤1

如图所示，将一支球杆置于胸部前方，站位。双脚深入沙中1英寸（2.5厘米）左右，以加强支撑。

 

步骤2

转动上体，直到握柄顶端处于球的正上方。同时尽量使髋部保持静止。争取使站位时的左膝位置保持不变。

 

步骤3

右肩向下转动，使胸部朝向目标。广州高尔夫培训班的教练有一个秘诀，同样，要避免下肢动作！使上杆顶点的右膝位置保持不变。

 

掌握了这些动作，你就能避免打起来太多的沙子——球道沙坑中的最大失误。

 

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