越努力越幸运，读书跑步一路同行

在广州天河跑步私人教练的带领下，很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

 

（营友）#9月份累计总打卡19天：

 

像不像小红旗？生活总会给你小惊喜，小意外的。没有特定路线，第一次的晨跑路线来个小红旗。新的一周新的开始，加油！

 

（营友）#9月份累计总打卡19天：

 

9月累计第14天跑步，晨跑，迎接新的一周开始。这轨迹像什么呢？一把弓箭？一个字母m？一条曲折的人生道路？改变，是更好的选择，向前，才能看见新的风景。

 

 

（营友）#9月份累计总打卡19天：

 

离成功只有一步之遥，多多学习，看看跑步知识能够让自己懂的更多，避开误区，等等。学习了《跑步治愈》这本书，让我感到受益匪浅，越努力越幸运，读书跑步一路同行，体验心流状态（科学跑步）：

 

1，未知付出的目标；

2，及时回馈；

3，注意力集中；

4，选择合适的难度跑步是有方法：跑的科学，跑的轻松；

 

1，姿势正确：姿势不对，努力白费；

2，心理舒适：跑步前和跑步时的心里建设，至关重要，心态决定一切；

3，体能足够：轻轻松松跑步，耐力，速度，力量，柔韧性；

4，超量恢复：调整和提高运动效果，提高体能；

 

跑步之前的自身情况，具体分析；

1，找到跑步的真实动力和目标（激发动力）；

2，分析现状；

3，寻找适合自己的方案；

4，列出执行计划强化自己的行动意愿；

 

健康跑步，健康生活，学会规划；

轻盈奔跑，轻松跑步；

加油加油加油。

 

 

（营友）#9月份累计总打卡19天：

 

加油加油加油，一个字爽，今天的运动轨迹自行想象哟。昨晚12：00睡觉，早上自然醒5:20，看见日出，呼吸清晰空气，树木吸收二氧化碳，今天不知不觉跑了5.20，越跑越轻松，越跑越舒服，可惜时间太赶了，由于路程需要1个小时，下次休息，期待跑10公里哟，估计时间下个月，期待着吧，加油加油加油，坚持晨跑。

 

（营友）#9月份累计总打卡19天：

 

起早的一次晨跑‍，每当心情不太好的时候，都想去跑步，因为跑完步能让自己感到很舒服，放松很多吧，继续加油吧，希望每天都有好心情！修身路上正常人努力向上的品格必须有之外，就是在困难挫折诱惑面前，你如何面对才显关键，智慧处理，你就是最棒的。

 

只要挤出时间就努力跑跑跑，不管是什么时候，还是有多晒，必须完成，又一次打卡成功啦。欢迎加入由广州天河区跑步私人教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。