只要方法掌握好，孩子身高矮不了！
爱教练小编 2022-09-30 14:25:55 307浏览量
如何找到合适的中考体育私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州中考体育教练怎么收费，一对一中考体育私教价格在什么范围，广州中考体育培训班在哪里，一般多少钱？如何提高孩子的身高，有哪些方法？我是一名广州白云中考体育教练，今天来和大家分享一下提高孩子身高的方法！
儿童生长规律
“春生、夏长、秋收、冬藏”，世界卫生组织研究证实，孩子的生长发育具有显著的季节性。
作为家长你必须知道，错过这个阶段又要等一年啦。
很多咨询孩子身高问题的家长，往往孩子身高存在着或大或小的差距，有很多家长认为，你给我孩子治一下，一个月能不能长2、3厘米，可以肯定的说这个根本做不到，即便打生长激素，最好也是1个月1厘米。
这样认为的家长真的很多，并不了解孩子生长发育的规律。不同年龄段的孩子，一个月长多少算达标？一年要长够多少是正常？这一点，广州白云中考体育教练想我们的家长首先要清清楚楚，明明白白。
三个阶段要把握
第一阶段
婴幼儿期（3岁以下，快速生长期）：
a、正常生长状况：出生时身长约50cm左右，第1年生长速度最快，可增长25cm，第2年可增长10cm。
b、主要调控因素：甲状腺素和营养。短期的营养状况会影响体重的增长，长期的体重降低会影响身高增长。
c、主要影响因素：喂养方式、食物的种类和量。
d、出现问题的主要原因：辅食添加不正确，身高输在起跑线上。
第二阶段
儿童期（3岁-青春期，即生长速度减缓期）
a、正常生长状况：从3岁至青春发育启始（女孩约10岁，男孩约12岁），每年增长5～7cm。
b、主要调控因素：生长激素。
c、主要生长特点：每个孩子基本有固有的生长曲线，如果每年生长速率不够，需要评估生长激素轴的问题。
第三阶段
第三阶段：青春期（生长加速期）
a、正常生长状况：从第二性征出现到生殖功能基本发育成熟、身高停止增长的时期。在整个青春期男孩约增长28～30cm，女孩约增长25cm。
b、主要调控因素：性激素和生长激素。
c、主要生长特点：性激素促进长高，同时也促进骨龄增长，青春期骨龄的进展有很多不确定性，无法预判，只有定期监测骨龄，根据骨龄预判终身高。
d、密切关注：骨龄和身高的关系，警惕骨龄的快速进展。
任何骨龄超过实际年龄1、5～2岁以上,都要警惕青春期的骨龄快速进展，骨龄的快速进展往往导致终身高不理想。
了解孩子的生长速度
孩子长高就是数学题，长的怎么样我们要拿数据说话，有的家长从来不给孩子量身高，用得最多的词就是：感觉，感觉没长，感觉长得慢，遇到这样的家长，首先广州白云中考体育教练让家长做的是，先把孩子的准确身高数据报过来，否则，评估没有意义。
有了数据，我们就能计算出来孩子的平均长速，再结合孩子生长发育的规律，来制定方案，是提高长速，还是控制骨龄。千万记住，身高表看的是周岁，默认骨龄和年龄一致
科学的身高管理和拔苗助长的区别在哪儿？
很多家长一听要给孩子干预身高，立马否定，认为这是拔苗助长，身高管理和拔苗助长是不一样的。
区别就在于，身高管理不以牺牲骨龄为代价。
有的家长问，一年能不能让我孩子长12厘米，那个真的叫拔苗助长，你长得快的同时，骨龄也在快速的变化，过早地闭合，身高的获益在哪里呢？
病例：一个孩子，去年一年长高10厘米，我说你这个骨龄一定变化快，家长带孩子去查骨龄，测出来，确实偏大，年龄11岁，骨龄12、2岁，很快就要来月经，身高才143。（仅供参考，具体问题具体分析）
结论：孩子过高时，不要存在侥幸心理，一定认准孩子一定长得很好，当孩子偏矮时，就气馁灰心，这两种心态都是不好的，有顾虑就带孩子去医院就诊，定期做身高管理，建立孩子的身高档案，科学管理身高。
孩子的身高是由什么决定的呢？除了先天的70%，剩下的主要是睡眠、饮食和运动、情绪、疾病等（排名分先后），生长激素分泌的最高峰是在晚上进入深度睡眠后，23：00-02:00点是第一个分泌高峰，第二个小高峰是第二天的05:00-07:00,这两个时间里尽量给孩子一个舒适安静的环境，不要打扰到孩子。
1、不要盲目自信：自己和队友身高都可以，孩子不可能低
还是那句话，七分天注定，三分靠给力，外在环境占了三分之一的因素。
如果孩子成年身高180cm，按后天占30%计算，差不多有54cm是后天努力得来的，你说重不重要？
2、不要对孩子身高不清不楚，对营养补充不管不顾
有很多家长连孩子身高体重多少都不清不楚，更不用说对孩子的营养运动情况了如指掌了。
学习更多生长发育知识，才能更好的管理好身高，不辜负成长的每1cm。
我是一名广州白云中考体育教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学中考体育的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升中考体育水平。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。