耐力跑课堂大挑战，利用情景教学让学生跑起来

如何找到合适的中考体育私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州中考体育教练怎么收费，一对一中考体育私教价格在什么范围，广州中考体育培训班在哪里，一般多少钱？耐力跑如何设置目标，过程是怎样设计的？我是一名广州番禺中考体育教练，今天来和大家分享一下耐力跑的训练方法！

 

【设计理念】

 

耐力跑运动是人获得体能和保持健康的一项运动，是发展健康性体能最简单、最有效的途径之一。同时，对于培养学生克服困难，顽强拼搏，坚定不移，积极进取的精神具有重要意义。但耐力跑的教学相对单调和枯燥，所以采取以游戏贯穿全课的方法，旨在“玩中练，玩中指导，玩中提高”。

 

【教学目标】

 

1．让学生初步掌握耐力跑的途中跑技术。

2．发展有氧耐力运动，培养同学间的友谊，建立团队精神。

3．让学生学会多种形式的耐力跑活动。

 

【活动准备】

 

1．创设课堂大挑战的情景教学环境。

2．课前布置学生准备重约2500克的书包。

3．准备器材：红旗4面，实心球4个，软式排球2个，秒表1个。

 

【活动过程】

 

活动一　异质同组，同甘共苦

 

师：欢迎参加课堂大挑战，大家有信心挑战成功吗？

师：为了挑战的公平性，我们要进行合理的分组。这同时也是挑战赛的前奏。

活动：匀速跑500米，要求心率控制在120—150次/分，按强弱配对分组。

 

★场上，队伍浩荡，“1—2—1,1—2—3—4”的嘹亮口号伴随他们轻松完成第一轮挑战。

★教师指导学生测试心率，对学生刚才的表现进行解惑、评价。学生强弱配对，分成四组。

 

师：同学们，祝贺你们取得第一个胜利，现在你们都有一个小集体，希望你们能充分发挥团队精神，取得更优异的成绩。（学生击掌拥抱，建立感情。）

 

活动二　负重行军夺大宝，团队精神最重要

 

师：同学们，我们艰辛的挑战任务开始了，我相信你们一定能闯关成功。

活动：以小组为单位，背上书包（重2500克）行军400米，强调全组队员同时到达才可以夺宝（实心球）。

 

师：预备——出发！

★场上，队友互相勉励，其中有几个还主动地把队友的书包抢过来扛在肩上。

一种互帮互爱的温馨氛围似乎冲淡了行军的艰辛。教师主动走进队伍为他们加油、喝彩。

 

师：恭喜各位！与第一关有什么区别？哪关累点？（学生自由发言，谈感受。）

师：看来我的学生还是挺能吃苦的嘛，我坚信你们以后一定能攻克更多的难关。

老师及时表扬，并号召大家把这种精神延伸到生活的各个领域。

 

活动三　脑筋夸啦啦，创意是赢家

 

师：经过两关的艰辛挑战，我们需要一定的休整，同时我也想考考大伙的知识。

师：请听题，我们除了通过长跑来锻炼耐力外，还有其他手段吗？

师：队长组织队员大胆创意，并用2—3分钟的时间把你们的绝活表现出来。

师：现在开始计时，祝你们成功！

（学生在小组内交流。）

 

★场面非常热闹，热闹之中多了给小组献良策的争论。学生全员参与，犹如一次全民健身表演赛。锻炼方式略。

 

师：你们的锻炼手段设计得真好，我也有几个设计，看看能不能适合大家的口味。（师生共同探讨。）

师：再次祝贺大家闯关成功，由于大家表现得非常好，所以每组奖励5个积分。

 

活动四　最后冲刺橄榄球，冠军宝座为谁留

 

师：这是最后的关卡啦，我相信你们一定能凯旋归来。（学生鼓掌叫好。）

教师宣布目前积分，鼓励落后者加油。

 

活动：在足球两个半场进行强强对抗橄榄球比赛。游戏规则略。

 

★场上，每队都在尽力拼搏，时而进攻，时而防守，队长还不时地利用时机，集合队友调整战术。对抗紧张刺激，不断出现交替上升的比分。

 

师：大家玩得开心吗？刚才太紧张了，我都恨不得上去和你们一起玩！

师：现在我们请冠军队代表谈谈夺冠心得，大家欢迎。（学生谈技巧和窍门，进行交流。）

师：虽然第一名只有一个，但我们每个成员都没有放弃，都坚持到最后。让我们共唱歌曲《朋友》，用你们的歌声表达对组员的感激，好不好？（师生手拉着手合唱。）

 

总结：恭喜各位，课堂大挑战成功！老师以你们为荣，让我们在以后的学习中携手共进，勇闯难关，寻找更多的体育乐趣。

 

【广州番禺中考体育教练活动评述】

 

课堂大挑战的情景教学，充分体现了教师的引导价值和学生的主体性，营造了紧张愉快的学习氛围，使学生乐于参加体育锻炼活动。运用挑战性的游戏外衣包裹枯燥乏味的耐力跑教学，这种巧妙设计有效地消除了学生对教学内容的畏惧感和陌生感。同时，这种集体展示学习效果的方式使大家凝聚在一起，让学生理解了良好的合作精神和和谐的人际关系的重要。

 

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