哪些运动可以增强孩子的平衡感？

如何找到合适的中考体育私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州中考体育教练怎么收费，一对一中考体育私教价格在什么范围，广州中考体育培训班在哪里，一般多少钱？孩子时候什么运动，哪些运动能增强孩子的平衡感？我是一名广州白云中考体育教练，今天来和大家分享一下能增强孩子平衡感的项目！

 

 

平衡车还有助于锻炼孩子的肢体灵活性和平衡性。人体的平衡器官有四个，眼睛（视觉）、耳朵（内耳前庭）、本体感觉（例如有些孩子眼睛受伤就不能平衡走路，就是本体感觉受损），还有小脑。小脑负责接收眼睛、耳朵、触觉等更方面器官的信息，加以整合，协调身体的反应和动作指令。

 

当孩子们从小多玩平衡感类运动，平衡器官发育良好，孩子的大脑会更灵敏，对方位和轻微的位置改变处理更迅速，晕车、晕船的几率便会减少。

 

早在之前，由国家儿童医学中心、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心牵头，联合我校、复旦大学附属儿科医院临床指南制作与评价中心合作完成的国内首部《中国儿童青少年身体活动指南》正式发布（后续以《指南》代指），建议儿童青少年每天进行60分钟中高等强度的运动。

 

 

《指南》的发布也表明了我国对促进儿童青少年参与体育运动的决心，同时也是对运动有益于儿童青少年的心理健康、认知功能发展和学业成绩的认可。

 

且该指南还专门强调了“久坐不动”的危害，这种危害并不是一次运动就能够改善的。也就是说，在课间休息时应进行适当的运动。

 

广州白云中考体育教练认为其实除了规范科学的运动处方外，还可以适当考虑一些精细运动，如手眼协调类的运动等。这些小肌肉群的运动方式一直为人们所忽视。

 

正如文章开头提出的警示，有些孩子能复述出书本知识，但真正用于实践时却缺乏操作技能和动手能力，而后者可能更为重要。

 

我们拿手眼协调能力为例，在从外界视觉输入到手部抓取动作完成的整个加工过程中，涉及了视觉和手部在执行一些动作时的配合能力，这种能力也被证实与孩子以后的学业成绩相关。

 

这种能力最为基础也最为重要，如从一岁多能够自己吃饭开始，到能够自己穿衣、系扣子、拉拉链，再到后期从桌子上拿起一本想看的书等等。

 

 

在儿童时期我们可以通过训练，提高孩子的手眼协调能力，如打羽毛球、连续拍球等；还有一些趣味游戏，如打地鼠。

 

这些都能起到锻炼孩子视觉和身体运动的发展整合，其中负责大脑视觉脑区和运动区的背侧通路也能得到充分发展。

 

广州白云中考体育教练认为无论何种运动方式，只要是恰当的、科学的，都既能促进孩子在运动中掌握操作技能、锻炼身体素质，又有益于大脑的发育。

 

此外，运动还可以给孩子提供一个充分了解和评价自己能力的途径。

所以，不要把孩子局限在书桌前，起来运动运动吧！

 

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