天气这么凉爽，没理由不运动了吧

在广州海珠跑步私人教练的带领下，很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

 

（营友）#10月份累计总打卡11天：

 

早上醒来跑个步，这两天天气凉快，广东是不是入秋成功了，希望这凉快能长久点。今天又要全民核酸了，幸好我休息，时间不紧张。

 

（营友）#10月份累计总打卡10天：

 

今日天气-晴，微风，突发感悟，是什么让你坚持跑步？今天我们来聊聊跑步的一些感受吧～跑步确实是一项健康的爱好，要合理安排时间，能够处理好跑步、家庭、生活、工作之间的关系，更和谐生活的人是真正厉害的跑者，相信点赞关注我的各位同学都是这样的跑者哦！

其实，要跑起来并不难，难的是持续坚持跑下去。有些人跑步不舒服、受伤，甚至觉得跑步不好玩，很多时候是没有明白这些小道理。多加注意会让你跑得更舒服，更自由。

 

每个人刚刚开始跑步真的很累，跑步过程中气喘吁吁，累瘫在地。但后面自己慢慢调整，慢跑起来，一天，两天，三天，天天....差别就越来越明显了，从开始的气喘吁吁，到后面的稳步健行、气息稳定。在此中途，我们也是在跑出身体健康和精神健康。我自己就是这么一个刚刚起步的例子。

 

 

每日在坚持跑步，靠自己的毅力进行坚持。在跑步中，大脑进行放空，一天中最轻松舒服就是跑步的此刻。跑步也给了我更好的身体 ，更好的身材，更宁静的精神世界。它在我遇到烦恼，困惑和无助的时候，给我勇气、力量和希望。

 

坚持跑步，会展现在你的气度内，你的精神面貌中。跑步时间真的不能浪费，希望同学们都有跑步和读书同行的小爱好，于黑暗中给你指引，于冷风中送你温存，让我们从晦暗的生命力寻到那一抹光芒。

 

加油吧，上进青年！无论什么都需要长期坚持，不是看到希望才坚持，是坚持了才有希望。坚持是一种毅力，坚持跑步更是一种上进毅力！

 

（营友）#10月份累计总打卡9天：

 

跑步打卡第三十六次，跑步目标3公里，跑步感受非常好！天气晴朗，万物可爱。今天的风特别大特像刮台风广东的天气容易速冻今天周一弄完孩子升国旗，监督早读后我说下去跑步了，娃还说那么大风还下去跑步。

 

 

（营友）#10月份累计总打卡11天：

 

第十期爱国爱党，健康先行上进师生跑打卡满全程29天晨跑，第十一期良师益友，乐跑丰秋上进跑打卡满全程26天晨跑，这是我的收获，收获了健康收获了不一样的自己，坚持晨跑，坚持不放弃，坚持正能量。

 

（营友）#10月份累计总打卡9天：

 

长期坚持跑步的人，心肺功能还会有所提高，因为跑步的时候会呼吸更多的氧气。所以每天坚持跑30分钟，能够锻炼和提高心肺功能。人在坚持跑的时候，毛细血管张开，新陈代谢的速率提高，通过排汗的方式将身体的废物和毒素排出体外，人就会感到更加的轻便。

 

（营友）#10月份累计总打卡10天：

 

不管什么速度，腿的方向都是向前为主，不要后撩，注意小细节。越努力，越幸运“一切为了不后悔而战，不辜负自己的努力就好，你可以的。”打卡第十天了，坚持努力去做，目标就会越来越清晰。你不踏出第一步，永远不知道前面的风景，上进跑者，Go!

 

（营友）#10月份累计总打卡11天：

 

天气已经在慢慢的开始转凉了，也要注意保暖了。天气这么凉爽，没理由不运动了吧。别让怯懦否定自己！别让惫懒误了青春！自从起了风，跑步后的汗流浃背已悄悄走开，留下了轻便的快感和身心的愉悦。

 

欢迎加入由广州海珠区跑步私人教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。