业余球友练球常见的三大问题，不加以矫正等于白练！

如何找到合适的乒乓球私人教练，体育私教预约平台哪个好；广州哪个乒乓球教练最专业，广州乒乓球教练预约平台有哪些？广州乒乓球教练怎么收费，一对一乒乓球私教价格在什么范围，广州乒乓球培训班在哪里，一般多少钱？业余球友练球会遇到哪些问题，有什么解决方法？我是一名广州增城乒乓球教练，今天来和大家分享一下乒乓球常见问题的解决方法！

 

 

很多业余球友练球认为肯练苦练就是好的，信奉积少成多，量变引发质变，初衷是好的，思想认识也没有错，但是往往事与愿违，乒乓球这种技术性的运动一怕不练，二怕练错，练错了不但会受伤，而且真真是白练，下面广州增城乒乓球教练列举三点练球常犯的毛病供大家参考。

 

1、引拍贴近躯干

 

很多人的引拍太贴近躯干。这种引拍，想用上前臂是很难的，前臂的使用，改进的方法，引拍方向得是横向置放才行，这也就是转腰前臂侧摆说法的由来。

 

2、发力点在肩上

 

有的朋友会用身体发力之后发力的点，很容易就会到肩上去。打乒乓球，技术动作是有硬性原则的，身前击球就是其中一个，但这个身前，对打球的人来说不单单是前后空间位置上的感觉，还有横向的要求在内。

 

也就是说，击球的点过于靠近身体的纵轴线，前臂的使用好不了。反之，横向的点离自己持拍手一侧的腰胯太远，超过了重心所能掌控的半径距离，必然是肩部紧张，手上勾着打球。这样自己发力别扭，动作比例上看着也不舒服，这是很重要的一环。

 

 

3、拉一板退半步

 

还有个常见的问题就是拉一板、退半步，这绝对不行，没有这么练的。近台连续拉球练习，得顶着球拉，就是说有能力的，甚至要在上升点的后期就拉到球才行。所以说这对陪练的要求也比较高。

 

业余乒乓球友普遍存在的3个毛病，

暴露出基本功不扎实！

 

很多人模仿国手、高手的动作学得有模有样，但实际上却是画虎不成反类犬。总结来说，广州增城乒乓球教练发现有三个比较突出的普遍问题。

 

 

01

翻手腕

 

除了发球和挑打比较下旋的球，手腕任何时候都不应该主动发力。要打得着球，要学会用步法调整身体重心去迎着球打，而不是用手去够球。

 

基本动作要做好，即使一开始可能接不到球，但只要动作是对的，对球性掌握就慢慢有了，再微调就不成问题。

 

再强调一次发力的原则，是"用意不用力"，身体放松，发力的时候是用意念驱动，否则发力就会不集中。

 

就是说，发力要集中，如果是发力的末梢先行用力，那么力就是均匀而行，不是在瞬间爆发，击出的球就没有力量。

 

02

身体后仰

 

击球强调迎前是因为在理论上，发力的合力在胸腹之前，所以击球点适当靠前是发力的必然。

 

迎前，有助于让重心靠前，用前脚掌着地，这样，步法移动较快，正所谓“身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。”

 

乒乓球讲求含胸收腹，在迎前的前提下，不降低重心的话就会不稳定，也不容易调整步法。

 

重心太高起手就慢。因为站立时，肩膀比球台高出许多，手的运动轨迹就长，发力就慢，不集中，无法合力。

 

重心太高对球的判断容易出现失误，连续性也差。因为向前发力要考虑到后座力，重心过高人就会渐渐后仰，从而导致无法正确击球。

 

03

正手支肘

 

这个没什么好说的，杠杆原理，短的一支力量大，速度快。快攻时支肘就无法发力，只好翻手腕。拉球时支肘徒增摆动时间，影响摆速，手主动发力导致击球点太靠前，不主动发力就太靠后。

 

这三点，都是针对击球的力量和速度而言。一般来说。第一、第二点是重中之重，这两点做好了，第三点一般不太会出现。

 

我是一名广州增城乒乓球教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学乒乓球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升乒乓球水平。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。