如何培养速度、击球节奏的意识？

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1、旋转意识

 

充分认识到旋转是乒乓球的重要制胜因素之一。在训练中，要自觉地提高发球、搓球、拉球、放高球等技术的旋转强度和变化。在比赛中，要善于利用旋转变化来扰乱以至战胜对方。

 

2、速度意识。

 

中国选手要战胜外国选手，主要靠的仍是速度——提早击球时间，重视手腕、手指的力量，能快则快，不能快时，先过渡一板，争取机会再转入快。

 

 

3、变化意识

 

应充分认识到变化乃是乒乓球的重要制胜因素之一，自觉、主动地变化击球的速度、旋转、力量、落点和弧线。比赛中，双方都在为形成利我、不利对方的战局而变化着战术，谁的观察能力强，能及时察觉对方的战术意图，迅速变换相应的战术，谁就容易获取胜利。

 

4、击球节奏的意识

 

比赛中，不仅应主动变化落点、旋转等，而且应主动变化击球的节奏。如原来都是上升或高点期的抢冲，现主动将击球时间后移，拉一板上旋强烈的加转弧圈球。

 

 

5、抢攻意识

 

能抢则抢、实在不能抢时，控制一板，争取下板抢。这种意识很重要。

 

如有人的侧身攻球技术很不错，但就因缺乏抢攻意识，所以使他的侧身攻球技术英雄无用武之地。兵书讲：“两强相遇，勇者胜。”这“勇”字的一个重要含义就是先发制人。

 

6、抢先发力的意识

 

近年来，世界乒乓球技术朝着更加积极主动的方向发展，不仅要求抢攻在先，而且应该尽量争取先发力，以使自己更加主动。发起进攻后，应连续进攻，乘胜追击，直至得分。

 

7、控、防、反意识

 

在不能主动进攻或对方抢攻意识极强时，应注意控制对方，并做好防守的准备。在防守或相持中，一旦有机会，应立即转入进攻。

 

8、争取局部优势的意识

 

我的所有技术都比对方强，这叫绝对优势。比赛中自然怎么打都行。但在实践中，这种情况比较少见。多数情况是相对优势。

 

这就要求运动员在比赛中应自觉地争取局部优势。能以己之长，打对方之短，当然最好。利用局部优势一点点扩大优势，直至胜利。

 

9、凶稳结合的意识

 

威胁性，即打出的球给对方回球造成困难，甚至使对方失误。准确性，即击球不失误。二者相互依存，并在一定的条件下可以互相转化。广州增城乒乓球教练在训练或比赛中，一定要注意二者的结合，决不可以偏盖全。

 

10、练绝招的意识

 

一个运动员的技术一定要有特长，即绝招，否则往往难以给对方造成威胁，也难以攀登技术高峰。

 

绝招，可根据个人打法的特点、身体素质的特点、心理特点和所用球拍的性能等因素有目的地确立。“伤其十指，不如断其一指。”绝招就是起码能断其一指的技术。也是你在决胜局10：10的情况下首先想到的技术。

 

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