高远球打不好除规范动作外，还要掌握这些关键点！

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业余球友由于没有经过专业的高远球指导和训练，只能通过自己的模仿去学习其表面的东西，很难深入了解高远球的技术技巧，这样仅靠模仿，很难打到位。在学习中很容易出现各种各样的问题，任何的小瑕疵都可能导致高远球打不好。

 

还有很多球友，觉得自己的高远球已经很不错了，但是一上场还是问题不断，今天广州增城羽毛球教练就来聊聊高远球打不好，问题到底出现在哪？下面就总结业余球友导致高远球打不到位的常见原因：

 

 

1、引拍动作要大

 

很多球友引拍幅度很小，这样导致挥拍加速的距离短，击球时给予球头的撞击惯性小，球速就慢。引拍时，动作要尽量大，这样能给予更大的撞击速度。

 

2、肘部问题

 

肘部要尽量太高，这样才能保证引拍的距离更大，争取到更高的击球点；挥拍时要锁住肘部，便于力量的传导放大，同时固定住击球动作，控制好击球方向。

 

 

3、挥拍要加速

 

见过有不少人挥拍击球时，都是匀速挥拍的，这样打到球头上的速度不会很大，转化到球速上也不会快，更不易打到后场。

 

引拍的距离大，挥拍的距离就大，这样加速的距离就长，到击球瞬间达到最大速度，一定要提醒自己挥拍要加速。

 

4、内旋外旋的应用

 

小臂先外旋引拍蓄力，而后再挥拍内旋发力，一定要注意这种螺旋式的力量传递方式。

 

 

5、侧身

 

业余球友很多不侧身，或半侧身，这样单靠手臂上的发力很难把球打到后场，此时就要借助身体的发力。

 

利用侧身，可以很好的借助躯干的发力，这样会大大增大击球的力量，同时侧身也可以增加动作的隐蔽性，便于结合高吊杀击球。

 

6、重心的转换（以右手持拍为例）

 

当侧身准备时，重心要落在右脚上，左脚虚点地；

当身体转正挥拍击球时，重心过渡到左脚上

 

7、非持拍手要展开

 

有很多人把非持拍手展开很小或者不展开，这样对于打高远球是不利的。正常情况下，非持拍手要展开，指向来球，这样有三点好处：①瞄准来球；②保持身体平衡；③击球时有利于快速带动身体转正，增加旋转的力量。

 

8、手臂伸直的时机

 

不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。

 

9、握拍

 

很多球友都是在引拍的时候握紧拍柄了，其实这是不对的。

 

正常情况下，引拍挥拍时握拍不用握紧，握拍的力度只要拍子甩不出去即可，等到击球瞬间采用屈指发力，握紧拍柄，同时产生制动效果，进一步加强发力。

 

10、击球点问题

 

击球点没有选择在右肩的前上方，偏低、偏前或偏后。通常是偏低的更普遍。

 

1）击球点偏低，容易使挥拍不够充分，更加影响发力。击球的时机或早或晚，就会打不到球，或者打到拍框上。主要原因是很多人喜欢等着球来，而不是主动去迎球。

 

2）击球点偏后，回球一般飞的高，但飞不远，,不能回击到对方后场,且球速较慢，容易被截杀。主要原因是判断不及时,启动慢、移动慢,导致击球时人在球的前面,击球点偏后。

 

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