高远球的拍面如何控制，如何使步伐移动更快？

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1、拍面控制问题

 

正确的击高远球要求，在即将击球瞬间，拍面由稍后仰在闪腕动作下成“立”拍面(即手腕打直)，且拍面正对击球方向。如果拍面不正，那么力量传递的不充分，也不易到位，并且容易打偏。

 

2、放松很重要

 

广州增城羽毛球教练看到有不少球友准备打高远球时，动作就蹦的很紧，这样很多力量都在击球之前过度消耗了，打出的球基本上没有速度。

 

正确的方式就是要学会放松，整个身体的放松，这样才能打出爆发力，尤其是手腕手指的爆发力，对于击球到位很关键。

 

 

3、收拍问题

 

看到会发力的高手并不用去收拍，仅靠手腕的制动就能把球打到后场，但这对绝大多数的球友是模仿不了的。

 

顺势的将球拍收于体前、对侧的位置才是正确的选择，不仅有利于卸力，还能有效避免手肘和手腕损伤。

 

4、手臂力量

 

有不少人（女人）手臂力量小，此时可以做一些俯卧撑或者挥重拍的训练，以增加手臂的力量。

 

 

5、脚步

 

正确的击球步伐应如广州增城羽毛球教练所说，侧身架拍后并步向后退一步之后，起跳转身击球，收拍之后迅速回位。

 

而大多数出现在业余球友们身上的问题是没有侧身就向后准备击球，有意识地侧身有助于更好地利用身体各个部分的力量配合最后流畅的击球，当然也可以使你的步伐移动更快。

 

1、利用平高球压对手反手位。可重复打对手反手位，等待对手回球不到位突击对手。一般业余的反手位都是硬伤，利用高远球打对手反手位是羽毛球中常用的一种技巧。

 

2、利用高远球和网前吊球来调动对手，这种方法比较适用于步伐不到位，或者体力不好的对手，弱发现你的对手有这种缺点，一定要将对策坚持到底。

 

3、在和业余女球友打女双或者女单的时候，多打高远球来限制对手的回球，也是一项很好的对策。

 

这几个问题应该能涵盖了所有高远球不到位的问题，希望球友们一样对应去反思自己身上的问题，然后去解决，最后能运用到实战中！！！

 

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