儿童青少年各项身体素质发展的敏感期

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体能是人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的基本能力。其中主要包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等，基本的身体素质，以及人体的基本活动能力，如走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、悬垂和支撑等。

 

青少年儿童的体能及其表现出来的身体素质随着各器官系统机能的不断完善而发展着，又因人体各器官系统发展的程度不同而又有所不同，即随年龄、性别和发育阶段的不同而存在着差异，并存在明显的波浪性和阶段性。 

 

7~25岁各项身体素质随年龄增长而增长，其中在青春发育期（男15岁左右、女12岁左右）增长的速度快、幅度大，在性成熟期的后期阶段（男16~20岁左右、女13、20岁左右），身体素质增长的速度开始趋缓。

 

 

女子从12岁开始，随着年龄增长而各项素质有下降趋势，18~22岁又稍有回升，22岁后又下降；而男子在25岁以前基本呈上升趋势。

 

各种素质的自然增长有两个阶段：增长阶段和稳定阶段，其中增长阶段包括快速增长阶段和缓慢增长阶段。广州增城中考体育教练认为的顺序一般是快速增长阶段——缓慢增长阶段—稳定阶段。

 

由上述资料中可看出身体素质由增长阶段过渡到稳定阶段的先后顺序是：速度素质最先、耐力素质次之、力量素质最晚，男女均按此顺序。

 

 

在不同的年龄阶段中，各项素质增长的速度不同。把运动素质增长速度快的年龄阶段叫素质发展的敏感期。各素质发展的敏感期见下表。

 

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