羽毛球单打有哪些策略与战术？

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受控与反受控

高手虐菜鸟，主要在于控制，菜鸟赢高手，赢在反受控。

 

所谓受控与反受控，其实就是利用多变的球路控制对方回球节奏，利用优势网前和后场控制回球线路来创造突击机会的一种打法，反受控是在多拍相持中，反调动，被对方调动的同时，利用接斜线回斜线，接直线回直线，接网前回后场对角这些手段反过去调动对手，达到反受控的目的。

 

反受控在场上的娴熟运用来自于场下多球的训练，网前手感的练习，受骗后的二次启动的节奏，步伐的灵活运用等诸多条件的限制。

 

在场上如果不能很好地反受控，就会牢牢地被对手控制，这样对手完全掌握比赛节奏的情况是极为不利的，这就需要去了解对手，清楚对手的一些习惯，特点，尽管在场上会有变化，但下意识的东西是改不了的，多回击对方的弱点区域，少在对手强的部分多纠缠，打乱对方的节奏，达到变速的目的，而变速，恰恰是现代羽毛球技术高度的概括，是最有效的进攻手段。

 

压制与反压制

 

说完了控制，接下来说压制。有的人不太清楚什么是压制，举个例子。2012年奥运会男单四分之一决赛，李宗伟对谌龙时，谌龙好像没有还手之力，这就是被李宗伟抓到的死穴。

 

李宗伟赛前研究了谌龙的特点，于是就出现了场上拍拍追身，拍拍下压的压制型打法，谌龙身高臂长的优势反倒成了劣势，由于对方杀球多在中路，而身高臂长的谌龙接起来十分困难，因此十分被动，加上进攻手段单一，对方不给高球就没什么得分机会，所以谌龙理所应当地被一路压制最终败北。

 

这就是典型的压制。

 

对于能力较强的选手，就需要赛前的侦查，知道了对方的死穴，先不急着压，先观察，让对方的死穴成为关键时刻的杀手锏，例如在19:18,19:20这种关键分的处理上，就需要压制的打法，在制胜的时刻，使出雪藏的杀手锏，很可能会使对方心里的防线崩溃。

 

防守

 

防守，一般大家都是想到接杀接吊的防守，尤其是接杀时，很多球友都因为害怕接杀，然后就放弃了。

 

这是一个心理问题，不是技术问题。接杀技术相比其他技术而言，是非常容易学会的。但是首先要学会的是不要惧怕对方的杀球。

 

只要把球接过去，如果对方连续进攻，就很容易出现失误，此时就是机会，所以在防守时要保持一个平稳的心态，不要急不要怕，防守时尤其要注意脚下的步伐，被对手多拍调动时一定要想好球路和衔接，平稳移动，保证每一次回球的稳定，不要追求回球的弧线，稳定是最重要的。

 

策略与战术

 

选择一个好的策略和战术对于一场比赛也是至关重要的，比如对方网前不好，就吊打网前。

 

从而使对手频频起高球，从而为你创造更多的进攻机会。当然在选择时不可太偏激，要看情况，特殊情况特殊对待，战术和策略只是建立在自己技术水平之上的一种辅助手段，只有技术全面，才能打出更多的战术限制对手。

 

进攻

 

进攻时广州番禺羽毛球教练要送大家四个字，有条不紊。

 

进攻手段不止杀球一种，劈吊，劈杀，点杀，都是优秀的手段。也不要指望一次进攻就能打死对方，时刻做好衔接的准备，进攻时一定不能麻痹大意，不要认为对手是被动接球，球就一定没有质量，相反大多数情况，被动接球质量还是很高的。

 

杀球时少重杀，多打落点，打角度，单打重杀无异于自杀。

 

攻心为上

 

主要有两方面，第一方面就是重头戏-假动作。

 

在单打中假动作的运用更为频繁，虚放实挑，虚挑实放的节奏，发接发正手勾对角的停顿，后场跃起看似重杀其实劈吊的动作连贯性，都是完成优秀的假动作的关键。

 

所以你要确保自己的假动作做的足够“真”，有人的假动作做的一看就是假的，那就起不到假动作应有的效果了。

 

假动作的价值在于迫使对手二次启动，打乱对手的步伐和防守节奏，导致回球不到位或出界，在单打中使用价值很高，但与股票相同，高收益的背后是高风险，假动作对于受骗启动非常流畅的人来说起不到特别明显的作用。

 

但内耗是肯定的，只是多少的问题，持续不断的高质量假动作同样会打乱所谓高手的节奏，但假动作只可顿悟不可强求，实在不会做就不要做了，我上面已经提出了假动作的三个关键，节奏，停顿，动作一致性，可以自己练习。

 

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