6个步骤打造完美正手，手把手教你正确的打网球！

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正手击球是网球技术中最基本的击球方法。也是多数运动员用以得分取胜的主要手段。今天广州番禺网球教练将正手击球分解为6个步骤，助你打造“完美”正手！

 

1、握拍

 

无论你是东方、西方或其他任何握拍都要注意一个握拍小细节。五指紧靠握拍手会有很大的紧张感，击球动作僵硬。因此食指要与中指稍稍分开，形成一定的角度，握在拍柄偏上的位置。这样食指、大拇指、其他手指形成稳定的三角支撑给予球拍更多的支撑与控制。

 

2、准备动作

 

正手击球第一步一定是转体，非持拍手握在拍喉处通过转体、转肩带动引拍，提前做好充分的击球准备。

 

 

3、球拍拍面

 

转体引拍后非持拍手要及时松开拍喉，球拍继续后拉，然后下沉拍面。广州番禺网球教练强调要注意此时掌心朝下，拍面关闭。而不是掌心对准侧面，拍面垂直地面。

 

4、拍头滞后/掉拍头

 

放松握拍，髋关节和肩膀前顶，使拍头自然滞后（小臂与球拍成90度），同时拍头下降低于来球，放松挥打就能产生极大的拍头速度、增加旋转。

 

 

5、击球点

 

一定要在身前击球，除了不被球挤到，挥拍更顺畅，还能减少多余的头部运动，更好地盯准球，大大提高在甜区击球的概率。

 

6、随挥完整

 

击球后继续向击球方向伸展，手臂充分伸展后绕过身体收拍至身体另一侧。随挥动作完整、放松，是击球发力的关键。

 

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