网球发球老下网是怎么回事？这几个细节教练来不及跟你说！

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网球发球是每一分的开始，我们在要求发球速度快、力量大、落点刁钻之前。最基本的要求是发球过网且落在界内。所以今天广州番禺网球教练就从三个方面重点分析一下如何有效避免发球下网。

 

1、认知方面

 

当我们我们站在底线观察对面场地，往往会忽略球网这一障碍直接透过网眼看到发球区，而头脑中收集的这种错误的视觉信息会影响接下来的挥拍轨迹，发力方向等等，从而导致击球下网。

 

因此我们要对目标落点，过网高度有正确的认知，广州番禺网球教练认为可以试着将球的过网高度设定在高于网带30-50cm的位置。

 

 

2、发力/挥拍方向

 

正如要点一所说的，我们都习惯于视线穿过网眼再到目标落点，所以在发球时老想着直接向前向下挥拍，这样就容易导致发球下网。

 

而实际的发球发力方向应该是向上向前的，利用充分的旋转将球带过网，且在球自身重力以及上旋急坠的作用下保证球的入界。

 

3、击球拍面

 

在理想状态下，拍面在击球时应该垂直地面或微微关闭。而过于关闭的击球拍面，也就是我们常说的压拍，就会导致下网。

 

 

导致击球拍面过于关闭的可能因素：

 

抛球后手臂太早落下。如果沉重的抛球手太早放下，会让上半身过早向前倾斜，导致拍面在击球点时过于朝下。所以耐心点，抛球后继续保持手臂上举的姿势，一般是在蹬起向上挥拍的同时开始下落手臂。

 

没有保持头部稳定。我们在发球时太过于关注发球结果，因此在球拍触球之前头部就下垂，视线已经离开了击球点去看对面场地，这样也会导致拍面在击球点时过于关闭。而我们要做的是在击球时保持头部和胸部向上，视线落在击球点上。

 

抛球太靠前。尤其对于那些身高不高的球员来说，这种情况下击球点会远在身前，就会被迫前倾手臂，下压拍面去追打球。

 

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