打羽毛球对方突然吊网前球，该如何快速上网防守？

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吊网前是羽毛球比较常用的技巧之一，初学者会因为预判和反应速度的不足，很容易被对手吊球得分。那么怎么防守好吊球呢，广州番禺羽毛球教练认为首先站位不要过于偏离中场，其次就是要优化上网的步法，提升脚下的移动速度。

 

1、上网步法教学

 

从中场移动到网前，通常是需要通过 起启动 +移动两步去达成。启动时用分腿垫一下步。广州番禺羽毛球教练这里以正手球为例子，启动后，非持拍脚需要先向回球的方向移动一步（步伐大小自己掌握）。持着拍脚再去跨步击球。

 

2、分腿垫步教学

 

分腿垫步的目的其实是通过蹬地动作，借助地面的反弹力量，从而加快身体向各个方向去移动。所以它不是为了向上跳跃，而是通过落地下蹲，在瞬间降低重心。练习时，可以设想下有一颗子弹向头部飞过来，那么我们就顺势瞬间下蹲。

 

 

3、持拍脚跨步击球教学

 

用持拍脚跨步击球，不仅是为了平衡性与稳定性，更是为了增加出拍的距离。同手同脚时上半身更容易侧身，使身体最大程度向前。

 

4、展示教学

 

要点：

尽量多去使用分腿垫步来起动

启动后非持拍脚先移动，持拍脚再去跨步击球

击球后一定要迅速回位到中场

 

 

广州番禺羽毛球教练总结：初学者很多丢分都是由于站位的问题，击球后站在原地不移动，这样就很容易会出现防守空挡，要记得回到中场去防守。

 

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