跑步的初衷是身体健康，而不是对身体造成伤害

在广州天河跑步私人教练何炳玄教练的带领下，我们坚持跑步打卡。何炳玄教练是广州市社会体育指导员二级（跑步）、广州市田径二级裁判、姿势跑法认证教练、心率训练认证教练、华为精英训练营教练、IHEA青少年体适能高级教练、AHA认证急救跑者，2018-2020年开展上百场“百团万人科学跑步训练公益讲座”，覆盖整个广东省及省外部分区域。 

 

 

很多喜欢运动的小伙伴，每天坚持跑步，坚持打卡，坚持分享，一天天变优秀。运动不仅能健身，更是一种积极向上的心态。下面节选爱教练运动打卡营的营友的打卡分享留言，每天进步一点点，就可以变得很优秀。

 

（营友）#1月份累计总打卡3天：

 

最新一期还没有到，累计获得五枚奖牌，四枚徽章，三次跑满全程的奖励，一个背包，一个行李箱，一件运动风衣，一套跑步几件套等。从跑团活动开启，实现大满贯，不落下任何一期跑团活动，最忠实的上进文化践行者。未来，在新年到来之际，我们要继续坚持自律和健康，继续坚持美好，收获更好的自己！

 

（营友）#1月份累计总打卡3天：

 

不知不觉，已经拿到了这么多跑步的奖牌.徽章还有实物礼物，这是收获满满的一年。坚持参加每一期的跑步，最大的收获就是健康，以前每一年公司体检都是填满了一堆的身体毛病，自从参加跑步，这些身体上存在的毛病在第二年体检的时候逐渐消失了，这也是我一直坚持跑步的原因之一。

 

 

跑步活动中，你还可以收获学习，怎么样的跑前跑后拉伸，能让你跑步的效果事半功倍，很多专业的老师以及棒棒的同学们都会分享出来，让跑步小白的我受益匪浅，偷师了。往后还是会继续坚持下去，不过跑步要讲究适合自己跑，不能盲目去追求速度，跑步的初衷是身体健康，而不是对身体造成伤害！加油哦！

 

（营友）#1月份累计总打卡3天：

 

疫情开始后，最重要的是让大家清楚要有一个好身体，好心情，好心态，而这些，运动恰好都能给你，当你开始奔跑起来，随之而来的将会是一个更良好的心态，一个更健康的体魄，一张更阳光的脸庞，还有一段开挂的人生，去运动吧，你现在运动的每一滴汗，都不会辜负未来的你。

 

（营友）#1月份累计总打卡3天：

 

这是一个助人上进的组织，学习、锻炼身体一起兼顾。这是一个负责任的教育组织，帮助提升学历和传播知识的同时，提升同学们的身体素质，点赞！

 

 

（营友）#1月份累计总打卡3天：

 

若是遇见风雨，请用一颗从容的心，去抚平时间的创伤；若是遇见善意，请用一颗温暖的心，去记住这些美好。若是事与愿违，也请你保持最好的心态，去相信，该来的，都在路上。

 

（营友）#1月份累计总打卡3天：

 

很多人健身不仅仅是为了减肥，还是为了能拥有更迷人的身材。但是，有些人却有过这样的困扰：运动后，腿没有变直变长、反而小腿肌肉越来越发达了，鼓鼓的，显得很结实。

 

 

欢迎加入由广州天河跑步私人教练何炳玄教练建立的跑步打卡社群，一起分享，共同进步。找教练就到爱教练，帮你找到有爱的教练，微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。