“阳康”后，头痛怎么办？

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很多人“阳过”后，身体还会有一些症状持续存在，但这些大多是新冠感染疾病发展的过程和规律，会有一个恢复期，不必太过紧张。广州海珠羽毛球教练整理了专家的意见，供大家参考。

 

06头痛：2 周内缓解

 

中日友好医院呼吸内科副主任医师何洁表示，感染新冠出现头疼后，可能会持续 1-14 天，具体的时间因人而异。

 

✎ 建议：

 

1. 如果头疼较轻，积极配合医生使用金花清感颗粒、连花清瘟颗粒等药物进行治疗，一般 1-7 天后，疾病就能得到控制。

 

2. 如果病情比较严重，需要遵医嘱服用宣肺败毒颗粒、化湿败毒颗粒等药物进行治疗，可能需要 7-14 天，头晕、头痛、发热等不适症状才能逐渐消失。

 

3. 要注意休息，避免过度劳累，保证充足的休息时间，才能够促进身体尽快恢复。

 

07月经不调：症状好转后恢复

 

很多女性表示，自己在“阳过”后，月经不正常了。浙江省杭州市第一人民医院妇科朱红丽表示，当疫情来势汹汹，有一部分女性会出现焦虑、紧张的心情。

 

这种精神情绪上的变化，会影响内分泌系统，从而导致月经紊乱。等新冠症状好转后，月经可恢复正常。

 

✎ 建议：

 

1. 女性朋友在“阳康”后，一定要保持作息规律，保证充足的睡眠时间。

 

2. 要补充足够的优质蛋白，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

 

08失眠：2-3天会好转

 

新冠康复中可能出现入睡困难、睡眠时间短、眠浅、多梦等症状。

 

复旦大学附属华山医院感染科主任医师蒋卫民表示，新冠失眠持续的时间存在个体差异。

 

如果是精神因素导致，约持续 2-3 天就会好转，如果是疾病因素造成，则会持续 7-10 天，甚至更长时间，需要治疗。

 

✎ 建议：

 

1. 有规律的入睡和起床时间。

 

2. 睡眠环境避免过强的光线或噪音。尝试在睡前一小时停止使用手机和平板电脑等电子设备。

 

3. 尽可能减少尼古丁（例如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。

 

4. 尝试帮助入睡的放松技巧，例如冥想、正念减压疗法、意念或沐浴、芳香疗法、太极、瑜伽和音乐等。也可用中药泡洗等方法。

 

 

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