“阳康”后，反应迟钝怎么办，多久可以恢复训练？

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很多人“阳过”后，身体还会有一些症状持续存在，但这些大多是新冠感染疾病发展的过程和规律，会有一个恢复期，不必太过紧张。广州海珠羽毛球教练整理了专家的意见，供大家参考。

 

03反应迟钝：

 

10-15天后逐渐消失

 

部分新冠感染者在康复后表示，自己出现反应迟钝、注意力下降等问题。江苏省南京鼓楼医院神经内科主任医师李敬伟表示，新冠以后短时间内出现头昏、头晕、注意力不集中等，是比较正常的现象，多数在 10-15 天以后会逐渐消失。

 

✎ 建议：

 

1. 保证充分休息，尤其是夜间的高质量睡眠，对于这种脑部不适消除非常有帮助；

 

2. 生活工作要规律，不要过度劳累；

 

3. 饮食要规律，吃一些比较清淡、有营养的食物。保证水果的摄入，因为水果里有大量的水分和维生素，对于新冠康复也有帮助。

 

04嗅觉味觉减弱：

 

多在1个月内恢复

 

“阳康”了，但是闻不着食物的香气，品尝不到食物的酸苦甜咸。大多数嗅觉味觉下降，会在新冠病毒感染后一个月内恢复。

 

✎ 建议：

 

1. 每天刷牙两次，确保口腔卫生。

 

2. 进行嗅觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次 20 秒。

 

3. 试着在食物中添加香草和香料，比如柠檬汁和新鲜的香草。

 

05脱发：两三个月症状会消失

 

很多人阳了后觉得脱发严重，浙江省杭州市第三人民医院脱发专科主任医师戴叶芹表示，感染新冠后，病毒可能引起毛囊周围的炎症反应。

 

加上高烧、休息不好、精神压力，种种原因都会促使脱发的加速和加剧。在“阳康”后 45-60 天左右会出现脱发高峰期。再经过两三个月的修复之后，脱发的症状就会消失。

 

✎ 建议：

 

1. 要保证营养均衡。多补充蛋白质和碳水，多吃优质的肉类。

 

2. 注意休息，睡眠充足，心态平和。

 

 

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