乒乓球中这24个细节助力你的正手攻球技术（一）

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好多球友，对台内拧、反撕等高端技术非常热衷，确实，比赛中能够以这种手段得分，那叫一个拉风啊！广州天河乒乓球教练认为对咱业余选手来说，往往那些最基本的，才是最有用的，例如正手攻球，夯实了的话，足以成为一方高手了。

 

1、 含胸收腹——身体稍为弯腰 前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后, 膝盖微弯保持弹性。

 

2、 近台站位——身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。

 

引拍时机

 

3、 提早引拍——当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。记住，这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。

 

4、 身体跟球——不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。

 

引拍动作

 

引拍姿势如果错误，整个正手攻球的动作就被破坏掉，这一点非常重要！

 

5、 以腰带手——注意转腰动不能太大，约45度上下即可。大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。

 

6、 小臂放松——小臂跟大臂夹角不能太小……小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。

 

7、 不可抬肘——大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可

 

8、 重心右移——右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身保持正直姿势，随着臀部往右脚靠近移动。注意，身体是水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾。

 

9、 手不后甩——手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。

 

10、 拍型前倾——引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾；拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多。迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。

 

11、 不可僵硬——应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。

 

12、 引拍高度——引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高，不能抬肘。

 

13、 右肩稍沉——利用右肩来降低引拍高度，而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿蹲低引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。

 

 

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