青少年运动有哪些误区？一定要看看！

一个新的学期开始了，很多学校都已经开学了。

 

 

今天的春节也格外热闹，这是三年以来少有的一次，大家在假期，应该都玩的很开心！

  
在春节期间大家的运动量，一般都会减少，时间可能都花在和亲友相聚，或者玩游戏等等。身体都是比较缺乏运动的。

 

在新的学习，在学校的引领下，青少年一定要抓紧机会，做好体育锻炼。

  
在体育运动方面，青少年和家长都存在很多的误区的！今天小爱就来分享一下，到底有哪些误区，一定要注意不要踩坑了！

  
误区1：等有时间了再运动！

 

现在的青少年学生，课程内容多，课后作业也多，学业负担很重的。哪怕仅有的休息时间，很多家长也为了不让孩子输在起跑线上，报了很多辅导班。

  
所以学生也真的没有时间去运动，但其实学习和体育是不冲突的，体育反而对学习有促进的作用，经常参加体育锻炼的学生，性格、心态都会比较好。尤其在经过长时间的学习，身心都会比较疲倦，如果能抽出时间进行运动，可以有效缓解疲倦的状态。

 

  
误区2：孩子每天上学走路半小时，也算运动了！

 

每天走路半小时，这肯定也是很好的，走路也是运动。但想要我们的身体得到高效的锻炼，光靠走路还是远远不够的。

 

每天最好能够锻炼一小时，并且锻炼的强度要中等以上强度才比较合适。

  
误区3：孩子身体不胖，是否锻炼不重要！

 

身体不胖不代表身体好，以及不需要锻炼身体。瘦不代表身体就很好，身体瘦还可能是身体发育不良呢。经常参加体育锻炼，可以让身体各个器官得到很好的锻炼、促进血液循环，提升身体素质！

 

  
误区4：需要体育锻炼，就给孩子报一个班！

 

体育培训班非常多，给孩子报一个班，的确是一个解决办法。

 

参加培训班是能直接让孩子参加到体育锻炼当中，但真正让孩子喜欢上体育，还是要培养孩子的兴趣爱好，教练的引导很重要，但如果在父母也能参与到运动中，让家庭充满运动的氛围，会对孩子喜欢上运动，有更大的帮助！

  
体育运动对于青少年来说，具有非常重要的意义！

 

通过体育运动，可以让孩子拥有健康且强壮的身体，并且让孩子养成良好的生活习惯，喜欢运动的孩子，不再沉迷于打电脑、看电视，而是积极地面对生活，结识新的朋友，不断地参加运动，提升身体和生活的幸福感！

  
爱教练私教平台，致力于推广运动，帮助每个家庭爱上运动，通过运动收获健康与幸福。

 

体育运动的各类项目教练，在爱教练平台都可以找得到！

 

比如羽毛球教练、网球教练、乒乓球教练、拳击教练、太极拳教练、游泳教练、瑜伽教练等等。

  
在中国各个城市，所有的体育项目，爱教练平台都可以为您提供专业的、合适的教练，入驻平台的教练，都是经过严格筛选的。

 

 

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用心做好服务，为每个学员提供好教练，为教练提供好的工具、产品，服务好教练和学员是我们的理念。

 

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