上体育课必用的17个奔跑类游戏（一）

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一、穿梭跑

 

游戏目的：培养灵活性和判断能力。

 

游戏准备： 场地一块。

 

游戏方法： 将学生分成人数相等的甲、乙两队，两队前后相距两米均成一路纵队站立。游戏开始，乙队根据教师的动作，不断迅速地变换方向和做定位操。甲队队员从乙队每人中间做曲线穿梭跑，当甲队队员全部通过后，甲乙两队同时交换任务。

 

游戏规则： 乙队队员必须根据教师的动作，做统一操，不得有意打击甲队队员。甲队队员通过时，不得碰触乙队队员，碰一次者负“1”分。但如遇到难以通过时可稍停片刻，待机而动，负分少的队员为胜。

 

 

二、大鱼网

 

游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。培养同学间团结协作的意识。

 

游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由“4-6”名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，或剩少数“鱼”为止。

 

游戏规则：

 

①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。

 

②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。

 

③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。

 

 

三、丢球（包）

 

游戏目的：提高反应和奔跑能力。

 

游戏准备：小球一个，场地上划一个直径为“10”米的圆圈。

 

游戏方法：学生面对向内坐在圆圈上，选“1”人出来当“丢球人”。游戏开始，“丢球人”在圈外沿逆时针方向奔跑，可将球任意丢在圈内上学生背后，然后继续跑，当跑到此人位置，用手轻拍一下其背部，被拍者为负。两人互换位置，被拍者拣起球后游戏继续进行。如被拍者发现了背后有球，应立即起身拣起球追赶“丢球人”，若中途追上“丢球人”，两人互换位置。若跑一圈仍未追上，位置互换，游戏继续进行。

 

游戏规则：邻人不许暗示，否则罚暗示人当“丢球人”。追赶者用手拍击上即可。

 

 

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