上体育课必用的17个奔跑类游戏（二）

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四、二人三足

 

游戏目的：培养动作协调、敏捷和相互协作的能力。

 

游戏准备：布带子两条、小旗子两面。在场地上划出一条起跑线，在距线20米处并排两面小旗。

 

游戏方法：将学生分成人数相等的两队，各成两路纵队站在起跑线后。每队第一组用布带子把两人内侧脚的踝关节处绑在一起，双臂互相搭肩，准备起跑。

 

 

游戏开始，教师发令后，每队第一组立即向前跑进，绕过小旗跑回到起跑线，把布带子解开交给第二组，游戏照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完队为胜。

 

游戏规则：必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。若中途带子散开，应在原地绑好后再继续跑进。

 

五、攻关

 

广州海珠中考体育教练总结的游戏目的：发展灵敏、速度素质。培养克服困难的精神和对时间、空间的判断能力。

 

游戏方法：画两条相距“25”米的平行线，中间每隔“5”米画一条长“3”米的平行线，每条短线的一端画一个直径“2”米的圆。将学生分成人数相等的“4-6”队；第一轮比赛第一队先守“关”，守“关”队每两从持一条长绳分别站在四条短线两端适当的位置上，组成四道有防守的“关”，其余人担当裁判工作；第二、三、四等队站在场地一端横线后。

 

 

游戏开始，各“关”开始按同方向正摇绳，同时数数，数到“5”！的时候，第二队开始攻关‘攻关者可通过各种方法通过摇动的长绳（如跳过、从绳下跑过），以不被绳触及，安全冲过四道“关”者为“破关”而得“1”分；攻“关”时若触及长绳就算被捉住，应退出游戏，并站在该“关”旁边的小圆圈内；第二队做完后，站在另一端线后；然后第三、四队依次攻“关”，以得分多的队名次列前，以上为一轮比赛，还可以进行循环赛，计算各队得分，以得分多或捉住攻“关”者多的队为胜。

 

游戏规则：摇绳者必须按规定的方向、幅度和适当节奏摇绳，不得忽快忽慢，或改变摇绳速度；摇绳者数到“5”时，攻“关”队必须及时攻“关”，不得拖延时间，攻关队员不得绕“关”过去。

 

 

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