关于体育课“练习密度”你都了解吗？（二）

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记录学生练习的时间，一般应从学生身体开始运动计时，到运动结束停表，即人动表开，人停表停。但在实际操作中常常会遇到一些难于判断是否计为练习时间的情况，此时应当根据具体情况灵活掌握，不能仅根据学生身体是否在“动”来记录练习时间，例如：当学生处于站立式或蹲踞式起跑的各就位、预备姿势时，虽然身体没动，但也应计为练习时间。

 

当学生完成体操、武术项目中静止用力或平衡类动作时，虽然身体保持静止，但也应计为练习时间；当学生进行跑的练习时，从终点缓慢走回起点一般不计为练习时间，但如果教师要求学生快走或慢跑回起点，则应计为练习时间；当学生进行队列练习时，一般应计为练习时间，但长时间的稍息或军姿站立应当除外。

 

以教学研究或教学评比为目的练习密度测量，一般应当有两人共同完成测量任务。一人负责计取学生练习时间，一人负责在专用表格上记录练习时间、练习内容、测量时间等，以备后期分析研究使用。

 

2.练习密度的评价

计算出一节课的练习密度后，应根据学生体能、教材内容、场地器材、练习强度和气温等多重因素，对体育课练习密度进行综合分析评价。一般体育课的练习密度应大于30％，有些内容的练习密度会超过40％，甚至达到50%以上，如健美操、球类等。一般规律是，复习课比新授课的练习密度高一些；球类课练习密度比强度较大的短跑或投掷类练习密度高一些；单双杠等器械体操课的练习密度一般会偏低一些等等。

 

广州海珠中考体育教练分析一节课练习密度是否适合，应综合考虑到教材内容的性质、课的类型、运动强度等因素，不能单纯以练习密度一项指标评价一节课的整体质量。但是，练习密度客观反映了学生在体育课上的运动参与和运动负荷的基本状况，反映了教师的教学设计和组织调控能力，所以，一节好的体育课肯定会有较高并与运动强度相适宜的练习密度。

 

 

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