关于体育课“练习密度”你都了解吗？（三）

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3.练习密度的调控

一是要着眼于教学设计。体育教师要从课程性质和教学质量的高度充分认识练习密度在体育教学中的重要性，把练习密度作为提高体育教学质量的重要指标和切入点。在教学设计时要把练习密度作为重要因素加以考虑，从练习分组、练习形式、场地器材、课课练等方面寻求提高练习密度的技巧，根据教学活动合理安排练习密度，为学生提供足够的练习次数和练习时间，促进学生身心健康发展。

 

二是要着力于课堂管理。有研究表明，学生练习密度与课堂管理的有效性呈正相关。教师的教学组织管理能力强，活动调控及时有效，课堂浪费时间就少，学生的练习密度一般会得到提高。体育教师应着力于提高自身的课堂组织管理能力，加强教学过程中对练习密度的关注度，通过严明课堂纪律，减少队伍调动、加快练习衔接，缩短等待时间等手段，把更多的体育课时间还给学生。

 

三是要着手于精讲多练。体育课练习密度与教师的讲解、组织调度等时间呈负相关，教师的讲解和组织调度时间过多会造成学生练习密度下降。有些体育教师在常态教学中习惯于长篇大论的讲解或组织教学，唯恐自己讲不清楚，唯恐学生听不明白，使学生较长时间处于静止姿势听讲，这与我们提倡的“精讲多练”原则是相悖的，必须加以扭转。体育教师要在语言运用的技巧上下大功夫，把课堂时间更多地让位于身体练习。

 

体育教学中提高练习密度的方法有：

 

增加练习的分组：增加分组可以减少每组学生人数，从而有效提高练习密度。

 

增加练习的次数：如把某种练习的完成次数从20次提高到30或40次，以达到减少间歇次数，增加练习时间的目的。

 

增加器材的数量：如由四块技巧垫子增加到六块或八块垫子；由四人一个篮球增加到两人一个篮球；由两人一根跳绳增加至一人一根跳绳等。

 

改变练习的形式：如把依次轮流练习改为集体同时练习；把有间歇的重复练习改为持续练习；在简单重复练习之间增加循环练习内容；把走回出发点改为慢跑返回出发点等。

 

压缩讲解的时间：教师尽量把一次性讲解或总结讲评、布置任务等时间压缩至1分钟甚至30秒以内。

 

减少队伍的调动：备课时精心设计，尽量减少不必要的队伍调动，用最简化、最有效的形式进行练习。

 

 

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