游泳跳水出发，关键时刻泳镜掉水里了怎么办

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业余泳者游泳到一定程度，总要去参加有点影响的游泳赛事，跳发掉泳镜的情况不知道有没有碰到过，综合掉落眼镜的原因，广州海珠游泳教练分析出主要有以下几种状况。

 

一是你的泳镜带收得不够紧，一般初学者对收紧泳镜带不习惯，感觉带子调得松点舒服，但调得松了跳水就容易翻，对游得快的人来说，泳镜带调得太松，别说是跳水，就是在游进过程中也感觉不适，老是会移动，影响成绩。

 

二是你的佩戴方法不对，泳镜带松紧调节完毕后，在佩戴的时候应该先将整个脸绷紧，并将眼睛睁大（这点在世锦赛和奥运会的游泳比赛运动员出发时上跳台佩戴泳镜动作可以看出，那些运动员在戴泳镜时的怪相不是凭空随意做出来的，他们是在绷紧脸部并睁大眼睛），等戴好后再将脸松驰并将眼睛恢复常态，还不能忘记将泳镜稍稍压一下，这样能够将泳镜内的空气压出，使泳镜牢牢吸附在你的眼眶上；泳镜放在泳帽里（先戴泳镜，后扣帽子）也可以防止泳镜在跳水过程中掉落。

 

三是可能你的跳水姿势不够正确，也就是跳水入水角度的问题，这个也很关键。正确的跳水姿势应该在入水时将头部下压，手臂伸直并紧贴于你的耳后两侧，而不是将头部上抬且手臂不下压，使你的泳镜整个暴露在入水时的水压之中，造成泳镜翻转，还有你跳水时的入水角度对泳镜的翻转也有一定影响，正确的水入角度应该在35度左右，不能太大或太小。

 

另外，各人眼眶骨骼不同，泳镜镜框的弧度也不同，别人合适的泳镜不一定适合你，你得挑选一副适合自己眼眶的泳镜，不能光看式样酷不酷，而主要应该注意佩戴的舒适感，再看式样。

 

 

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