游泳的人越来越多了，因为游泳好处太多了！

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怪不得游泳的人越来越多，原来游泳后…

 

1、赘肉没了，有型了

 

水的阻力和传热性能比空气大（人体在水里散失热量比在空气里快20多倍），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

 

游泳是一项综合肌肉群锻炼的运动，长期游泳的人身材都会显得比较修长，有型。

 

2、皮肤变好了

 

水的波浪的不断对人皮肤进行按摩，让皮肤得到更好的放松和休息，此外游泳还能改善内分泌失调，让人减少焦虑、心态更为平和，内外兼修使得皮肤也更加光滑紧致。

 

3、心肺功能增强了

 

水下运动时我们克服水的阻力需要动用较多的能量，使心率加快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统变得更年轻。

 

由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。

 

4、颈椎腰椎解放了

 

游泳时，由于浮力的作用脊椎骨骼处于自然水平延伸状态，脊椎承受力均匀分布，降低了颈椎和腰椎的压力。

 

5、落入水中不慌了

 

广州海珠游泳教练认为当遇到自己或者小伙伴不小心落入较深的水域的情况时，如果你恰好会游泳的话，现场情况将会变得很简单。

 

6、意志更坚定了

 

学习游泳需要克服一定的困难。初学游泳的人一般会有怕水心理，对水环境的陌生感使他们心生恐惧。学习游泳的过程，就是克服恐惧，克服冷、累等困难的过程，因此对人的意志品质是很好的锻炼。

 

7、夫妻生活更和谐了

 

发表在英国《每日邮报》上的一项研究发现，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右一样活跃。常去游泳，他好，我也好。

 

 

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