20条游泳建议，做到了你就是游泳高手！

如何找到合适的游泳私人教练，体育私教预约平台哪个好；广州哪个游泳教练最专业，广州游泳教练预约平台有哪些？广州游泳教练怎么收费，一对一游泳私教价格在什么范围，广州游泳培训班在哪里，怎么收费？广州游泳陪练怎么找，广州游泳教练收入高不高？游泳有哪些建议，如何成为游泳高手？我是一名广州海珠游泳教练，今天来和大家分享一下游泳建议的汇总！

 

没有总结就没有提高，游泳也一样。相对于自由泳，请各位在一笑之余，如果能记得下面的20句话，想不提高游泳水平都难，这是广州海珠游泳教练精心总结的。

 

1.想办法让自己在水里的姿态尽可能的拉长拉扁以减少阻力

 

2.双手保持放松

 

3.用更多块的肌肉去完成一个动作，让力分摊到身体更多部分以减少疲劳感

 

4.控制头部的位置，出色的游泳者在游进过程中水流是流过后脑勺的

 

5.体能、柔韧性和技术，三者是成绩提升的关键。任意提升其中二者会带动第三者提升从而整体地提升成绩。

 

6.练习时候记得充分热身，练习完了也要放松游200米。

 

7.延长划水路线

 

8.换气时候露出半张脸

 

9.树立一个假想敌，在你超越他了以后你会觉得不可思议的

 

10.前交叉有利于初学者，以及运动员中长距离基本都是前交叉

 

11.每天额外多做一点，当你站上跳台的时候会充满信心

 

12.自由泳游进过程中70%来自于手30%动力来自腿，同时腿的能耗是手4.6倍，脚背离心脏比较远，要花更多能耗将血液送到脚趾头。越是长距离越要淡化腿的作用。

 

13.游的远和耐力好事两码事

 

14.夹紧臀部

 

15.下巴微收

 

16.趁热打铁，集训是最经济的。

 

17.感谢那些给你拍砖的人

 

18.按自己的想法去游泳能保持游泳热情

 

19.没有成绩做基础的理论是很无力的

 

20.想办法保持健康，合理膳食，规律作息

 

 

我是一名广州海珠游泳教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学游泳的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升游泳成绩。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。