自由泳运动要领必看！

如何找到合适的游泳私人教练，体育私教预约平台哪个好；广州哪个游泳教练最专业，广州游泳教练预约平台有哪些？广州游泳教练怎么收费，一对一游泳私教价格在什么范围，广州游泳培训班在哪里，怎么收费？广州游泳陪练怎么找，广州游泳教练收入高不高？哪些对长寿有好处，游泳排名第几呢？我是一名广州海珠游泳教练，今天来和大家分享一下对长寿有好处的项目！

 

自由泳是比较常见的泳姿之一，也是游泳赛场上比较常用的泳姿之一。它主要依靠手臂划水、腿部摆动和腰腹屈伸产生推进力，三者配合可以达到快速行径的目的。

 

在学习自由泳的过程中，要十分注意手脚的协调，下面有几点需要注意的：

 

（1）通常情况下，每划水2次，就要腿部打水6次，侧面呼吸1次；

（2）划水时，手部从肩部延长线和身体中线间入水，以大拇指最先入水；

（3）手部在入水后以水平面为直径，肩部为中点划出类半圆，直至手部从大腿侧面出水，开始准备下一次入水，左右手交替进行，整个过程需要随身体的旋转进行；

（4）从上向下看，手部以肩部延长线为中线，划出“S”型水纹；

（5）腿部以鞭状打水，从大腿根发力，大腿到小腿，再到脚踝，呈鞭状，左右腿交替进行；

（6）腿部打水过程中，脚踝离水面的正负距离控制在5-10厘米和20-30厘米之间，且脚部要绷直，不可勾脚。

 

 

我是一名广州海珠游泳教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学游泳的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升游泳成绩。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。