太极修炼的四个层次及修炼方式

太极修炼的四个层次

太极修炼的过程可分为“技、法、理、道”四个层次。

一、“技”就是技术、技巧，也就是套路动作的学习（包括推手、技击的技法）。

二、“法”就是方法和规矩，“法”告诉我们什么（动作）可以做，什么（动作）不可以做，既太极拳的规矩，（动作）应该怎样做，（动作）不应该怎样做，也就是太极拳的运动规律，进而使我们的动作符合太极拳的运动规律。

三、“理”就是原理、道理，“理”告诉我们为什么要这样做，为什么不能那样做，前辈在拳中制定各种规矩的原理是什么。拳中的每个动作为什么要这样做。

四、“道”就是通理，不仅在拳里起作用，在生活、工作等随处可以体现的规律中所蕴涵的原理。

太极的修炼方式——重在体悟

太极修炼是一个体悟的过程，并不是做了动作就可以了，而是要在动作中去体悟。体会正确的用力方式，体会身体各部位在不同状态下的感受，用身体感受拳中的规矩，了解过与不及。其次要体会动作运行过程中的状态，是否意在拳先，是否力起于足，是否有凹凸处······，还要体会拳中的虚实、开合等的变化过程。

太极的修炼不应是一遍遍的重复错误，而是在体悟中不断改正错误。

武学修炼一个重要方面就是通过对动作的体悟，不断提高身体的感知能力及对身体各部位的自我调节能力的过程。因此太极的修炼不是每天打了几遍拳，而是在行拳中有没有体悟，体悟了多少。