羽毛球运动的自我保护

        羽毛球运动，由于平时有好多羽毛球爱好者一上球场就打球，在打球之前没有做好热身运动，经常会出现背部、脚踝、半月板、腰、手腕、肩膀，跟腱、拉伤扭伤甚至造成大腿肌肉撕裂。业余羽毛球爱好者出现这些伤病那就要找找原因了，是不是技术动作不规范、发力与步子是否协调、提醒一下还有一个最为容易给业余羽毛球爱好者轻视的，就是打球之前的热身准备运动了。打球之前应该让自己的身体得到适应，放松一下肌肉，转动一下身体，活动一下关节。给自己的身体感到微微出点汗。这样才能上球场。这对于自己的保护起到十分重要的一环！