《跑步》不穿运动内衣，对身体危害居然那么大！

研究显示，没有支撑保护的乳房在跑步时的移动距离可达到15厘米，其中50%属于上下运动，左右和前后运动则各占25%。长此以往，就可能诱发胸部的疼痛和乳房的萎缩。所以我们女性朋友在进行剧烈运动时，一定要做好保护措施，否则后果很严重。

从运动医学角度，运动文胸必须满足以下两方面

◆能限制胸部的颠动幅度，无论向哪个方向：胸部颠动的幅度应该在3厘米以内（上下左右前后等所有方向），以保护乳房悬韧带不受损伤，良好支撑保护，通过均匀的张力承托住乳房的重量 ，而不是简单把胸部挤压住 。

◆胸部应该被自然的支撑：运动时，乳房应该跟随着胸部一起运动，从而减轻惯性冲击造成的拉伸。

从运动角度来说，运动文胸应该

◆舒适：运动时感觉穿戴的文胸很舒适

◆透气：汗水能顺利排出而不是被文胸布料吸收，皮肤和布料之间的温度应该在正常范围。

从身体其他器官适应性来说，运动文胸应该不阻碍肩胛骨自由运动，让肩膀自由转动。较宽的肩带来承担胸部的重量：较细的肩带使胸部的重量集中在肩膀的一小块地方，这样肩部会出现红色勒痕。

从设计角度来说，运动文胸应该

◆运动文胸不能有传统文胸的三个结构不能有钢圈：避免损伤乳房悬韧带；

◆肩带不能带有调节：一方面使支撑更均匀和有效，另一方面避免塑料调节器磨伤皮肤；

◆接缝一定要平整：避免粗躁的接缝磨伤肌肤；

◆避免挤压式的运动文胸：运动时戴文胸会损害你的胸部；

为了保护自己，还有脆弱的胸部组织。我们一定能选择好的运动内衣，保护好我们的身体。