为什么经常跑步也会猝死？私人教练告诉你真相

很多人认为运动员或者有跑步习惯的人，他们的体质一定很好很健康。但也常有新闻报道运动员猝死、健身达人猝死等消息。所以难免令人产生疑问，为什么经常运动也会发生猝死？听听私人教练的建议。

实际上在心血管领域有一个共识，就是运动不一定会使你的心脏非常健康，与之相反过度的运动可能还会促发发生心脏病，或者诱发运动心率失常。

>>被忽视的心脏问题促发运动性心肌病，是因为长时间高强度的运动会造成交感神经明显的激活，而交感神经被长期激活则会造成我们心肌细胞的肥大；另外大量长时间运动后，我们的心率会明显的减慢，这也会影响我们的心肌状态。

所以长时间运动的运动员们，容易发生心肌肥厚，或者心率减慢。而在年轻的时候，往往没有什么明显的症状。这也是因为在年轻的时候有一定的代偿能力，导致容易忽视这一问题，也就不会因此去求医治疗了。但也因此，不能代表你的心脏，是一个健康的心脏。

在日常训练中，私人教练提醒大家，应该如何避免晕厥、心脏骤停等危险事件发生。经过研究调查，在那些遭受过心脏骤停的人群中，有一部分在发病前身体会出现一些征兆。

>>警惕这些身体信号

A 运动中突发呼吸急促

B 胸部的压迫感，尤其是左侧胸部

C 感到疼痛或不适，特别是在运动期间

D 运动中意识的丧失

E 突发的心悸，或者不舒服的心跳节奏

F 严重或突发的暂时头晕

如果运动中出现此类问题，私人教练希望大家最好停下来，建议去检查一下心脏。因此平时在训练的时候要记得留意身体的各种反应，如果出现异常，可能就需要加以留心，尽量不要去那些偏僻的地方，因为真的遇到突发情况时，都找不到可以求救的人。

私人教练提醒大家，我们不仅要好好跑步，更要安全跑步，健康跑步。