​手痒了没处打球，怎么办？

如何找到乒乓球教练，一个人怎样练习乒乓球，足不出户能打乒乓球吗。在家怎么练乒乓球？广州乒乓球私人教练告诉你手痒了没处打球怎么办？我这有3个好办法！

手痒了没处打球，怎么办？

对于大多数球友而言，在家里安放一张乒乓球台不太现实，即使有空间也要考虑扰民的问题。

有什么好的办法呢？

广州乒乓球私人教练这里给大家支三招，可以让我们足不出户，也能体验乒乓球的乐趣！

一、徒手挥拍

徒手挥拍是我们在初学的时候常用的固定动作的学习方法。操作非常简单，只需要一个球拍即可，甚至没有球拍都可以拿一个类似的物品，练习动作。

我们可以问一下自己，自从有一定基本功，开始上台打球以后，是不是很久没有进行基本的动作训练了？我们的动作真的规范吗？我们的动作和自己想的一样吗？

马凯旋教练也不断强调，徒手挥拍，是固定动作、形成正确肌肉记忆的好办法。

居家的这段时间，正好可以对着镜子，或者让家人、舍友帮忙录像，来重新审视自己长期以来的动作习惯。如有不当之处，努力改进。

二、训练步法

大多数业余球友更加重视手上的动作，却很少有人针对性的训练步法。

事实上，我们的向前上步，退后，侧身，扑正手等技术，都需要步法的支撑。

如果可以到室外散步，不妨有意练一下交叉步、并步等步法跑动；即使在家空间有限，也可以找一个相对空旷的地方练练徒手挥拍和步法的组合训练，例如推侧扑的完整组合等。

广州乒乓球私人教练告诉你一旦这些步法形成了固定的肌肉记忆，对我们水平的提升也会有很大的帮助。更何况，锻炼步法本身就是在锻炼身体。

三、多看比赛

多看看专业队的比赛，观察每一个动作的细节，能帮我们发现更多自身的不足。很多时候，业余和专业的差距，就在这一个个细节上。

如果我们有某项技术一直找不到感觉，不妨通过视频，观察一下国手们是怎么做的，同时录下来自己的视频，进行对比分析。借着在家的时间学习一下理论，也可以更好地指导我们的实践的进步。

以上这些方法，都可以帮助我们在不能出去打球的时候，在家中练习乒乓球，获得乐趣和技术上的进步。这些锻炼的方案，执行适当出点汗也是没问题的。

广州乒乓球私人教练告诉你当然，无论是什么样的训练，都要以不受伤为前提，做好准备活动。关于居家训练，你还有什么好的想法呢？评论区亮出你的绝招吧！